[jauben]

bonjour tout le monde!
voilà je recherche des idées pour mes repas du midi au travail,je suis dans le commerce et nous n'avons pas le droit au micro onde !des fois j'emmene une boite thermo mais quand on mange à 15 heures ,ce n'est plus très chaud!Avez vous des idées de repas assez équilibrés car je suis enceinte et je voudrais faire attention
merci d'avance et bonne journée

[*annie]

Tu peux préparer des salades composées, là c'est facile à équilibrer (proteines, légumes, glucides). Les oeufs durs te seront d'un grand secours, comme le thon à l'huile. Tu peux aussi mettre un blance de poulet doré en petits cubes. Selon tes goûts...

Tu peux emporter du pain et du fromage (si tu aimes), et des fruits (important pendant la grossesse).

Tout ça nécessite un peu d'organisation, mais c'est si agréable de manger correctement au travail !

[**Caloo**]

Coucou

J'ai posté quelques idées de repas en photos sur ce post Lunch box

[j'yvais]

bonjour

pourquoi ne pas s'inspirer de la chrononutrition, faire un bon petit déjeuner avec pain complet et fromage et à midi juste des protéines viande froide et un féculent, tu récupère ce qui n'a pas été mangé aux autres moment de la journée. En fait l'équilibre alimentaire n'est pas sur un repas une journée mais sur une période plus longue certains disent une saison, sinon nos ancètres seraient tous morts avant la fin de l'hiver par manque de fruits frais etc...

Il faut juste ne pas avoir faim, et manger plutot concentré

j'yvais