Posté le: 01 Sep 2009 [20:08] Sujet : Dukan : Que prendre au pétit déjeuner ?
Bonsoir,
Nouvelle sur ce site, j'ai déjà trouvé plein de choses intéressantes. Je suis le régime Dukan mais je n'ai vu nulle part si le fait de ne pas déjeuner le matin, pose un problème. En effet, je bois 1 voire 2 cafés sans sucre et c'est tout.
Merci pour vos réponses.
Amitiés
oui, ça pose un problème, car tu dois faire 3 repas/jour, et le petit déjeuner doit être un vrai repas;
de plus, le Doc explique bien dans son livre, que c'est du petit déjeuner que dépend l'assimilation des autres aliments de la journée; et enfin, Dukan n'est pas fait que pour maigrir, mais pour réappredre à manger équilibré et structuré, et à ne pas reprendre ensuite;
pour toutes ces raisons le petit dèj est très important.
en plus de tes cafés, tu devrais manger au moins : des laitages à 0% avec ou sans aspartam; et les sons de blé et d'avoine, sous la forme que tu veux : la fameuse galette, blinis, crêpes, muffins, bouillie fafa ...
et si tu peux, soit oeuf coque, ou dur, soit tranche de dinde ou poulet, soit surimi...
bref, des protéines, quoi ! plus tu en manges, plus tu maigris !
va voir sur le post des recettes !
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17/02-1m56-59kgs
18/02-58kgs
07/03-53 kgs
objectif: 49kgs -atteint le 24/04
24/07-Stab à 48,300 !
" ils ne savaient pas que c'était impossible, alors ils l'ont fait " !
Age: 50 Zodiaque: Signe Chinois: Sexe: Inscrit le: 16 Avr 2005 Messages: 9383 L0calisation: Dans un beau village de Seine Maritime/Haute Normandie
Posté le: 02 Sep 2009 [11:08]
fofiefonfec a écrit:
Bonsoir,
Nouvelle sur ce site, j'ai déjà trouvé plein de choses intéressantes. Je suis le régime Dukan mais je n'ai vu nulle part si le fait de ne pas déjeuner le matin, pose un problème. En effet, je bois 1 voire 2 cafés sans sucre et c'est tout.
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Bon courage pour ton régime
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