[poubi]

bonjour à toutes,voilà je n'ai pas réussie à arriver à mon objectif de 58 kg,je tourne à 60kg depuis plus d'un mois en ne faisant aucun écart avec des petites baisses et des petites remontées à n'y rien comprendre alors j'ai décidé de passer en consolidation!Je sais que j'abandonne mon objectif de poids idéal mais ce n'est que partie remise à plus tard,je préfére faire ainsi que de continuer en me décourageant de ne pas voir la balance descendre et de peut être craquer!Petite déception de ne pas être arrivée à mon but mais le principal est que je me sente déjà bien mieux dans mon corps avec ces quelques kilos perdus!Voilà,je cherchais quelques idées de menus pour ctte nouvelle phase et savoir comment cela se passait pour vous!merci

[JUJU1412]

Bonjour a tous,

Apres 2 mois et demi de regime je suis enfin parvenue au poids desire je rentre donc en consolidation. Cette phase me fait un peu peur. En effet, durant les etapes du regime je n'ai pas forcement correctement la phase PL j'ai plutot privilégié le PP cependant j'ai tout de mem mangé des légumes. C'est pourquoi, je vais passer par la consolidation en phases. Je me demandais également, si le menu type que je me suis dressée sur mon planning correspondait j'aimerais connaitre vos impressions alors:

Le lundi:
Petit déjeuner: Galette au son d'avoine
Le midi: Un steak haché 5% avec du concombre+ une tranche de pain complet+ un fromage blanc 0%
Le soir: Une tranche de blanc de poulet avec de la salade+ une tranche de pain complet+une pomme

Le mardi:
Petit dejeuner: Une galette de son d'avoine
Le midi: Filet de sole et haricots verts+ une tranche de pain complet+ un yaourt 0%
Le soir: Une tranche de Blanc de poulet avec des radis+ une tranche de pain complet+ un bol de fraises

Le mercredi:
Petit déjeuner: Une galette de son d'avoine
Le midi: Des noix de saint jacques accompagnées de coquillettes( 200 g cuites!)+ une tranche de pain complet+2 petits suisses 0%
Le soir: Oeufs durs+poulet et haricots verts+une pomme

Le jeudi: PROTEINES

Vendredi:
Petit dejeuner: Galette de son d'avoine
Midi: Des seiches grillées avec des carottes+une tranche de pain complet+un FB 0%
Soir: Blanc de poulet et choux fleurs+une tranche de pain complet+ un bol de fruits rouges

Samedi (repas de gala)
Petit déjeuner: Galette de son d'avoine
Midi: Haché de poulet et haricots verts+ tranche de pain complet+petits suisses 0%
Soir: salade de chevre chaud, gratin dauphinois et tartelette au chocolat (est ce posssible?)

Dimanche:
Petit dejeuner: galette de son d'avoine
Dejeuner: Steak haché 5% et purée de carottes tranche de pain complet et FB0%
Soir: Blanc de poulet salade et tranche de pain complet et pomme.

Est ce bon pour la conso?



Ca peu peut etre t 'aider