[viloune]

Bonjour, je suis nouvelle, mais j'ai déja fait le régime ww. je veux le refaire mais je n'arrive pas à commencer. J'ai 5 kilos à perdre que je ne perds jamais. En fait j'aurais voulu savoir si je peux manger des pâtes midi et soir car lorsque je mange des pâtes je ne grignote pas après le souper. Je sais ou sont mes erreurs, pas assez de sport, solitude, pas assez de protéines et il faut que je trouve des astuces à 0 point ou trés peu de point pour le grignotage du soir après souper. Biz à tous

[lolette06]

bonjour viloune

pour répondre a ta question concernant les féculents moi je dirais que oui
quand on regarde la liste des règles de base à suivre dans le programme WW
il est dit de consommer des féculents à chaque repas :

- 2 portions de matières grasses visibles par jour : 1 portion = 1 cc d'huile ou de beurre ou 1 cs de crème fraîche ; 2 cs de crème légère, 2 cc de beurre à 41%
- des féculents à tous les repas, minimum 2 fois par jour
- des protéines à tous les repas : poisson, oeufs, viande, volaille, produits laitiers
- 300g de légumes au moins
- 200g de fruits (à 0 pt)soit 2 fruits qui tiennent dans la main.
- 2 à 3 produits laitiers (3 pour les ado et les femmes ménopausées)
- 1,5 litre de liquide donc 1 litre d'eau

Voilà à mon avis pas de soucis mais n'oublie pas de consommer également
au moins 300g de légumes

[viloune]

Merci pour ta réponse et j'espère à bientôt.