[ZOUPOUNETTE]

Ca fait 1 mois que j'ai commencé Dukan. J'ai fait 5 jours d'attaque, j'ai perdu 1.5kg, ensuite alternance 4pp/3pl. Lors de la première semaine, j'ai encore perdu près d'1kg donc tout allait bien.
Depuis (3 semaines), plus rien perdu alors que je fais le régime à la lettre. C'est vrai que je mange les tolérés mais je me disais "ca va venir" mais non. Donc j'ai décidé de faire la journée blanche lundi.

Je sais qu'il ne faut prendre aucun tolérés mais est-ce que je dois manger seulement ce qui est blanc ou je peux aussi prendre du steak haché 5%MG, l'arôme vanille est acceptée (pr le flan)?
Qqn pourrait me donner la liste de ce qu'on peut manger cette journée?

Autre question: je peux prolonger la journée à 3 jours?

Merci pour vos réponses.

[melimano8]

bonjour, la journée blanche n'a jamais été validée...
En cas de stagnation il faut éliminer TOUS les tolérés...et attendre.
Mange beaucoup de protéines pures.

si tu veux vraiment faire journée blanche c'est viande blanche uniquement, fromage blancs, petits suisses....

bon courage

[Thésucrette]

salut Zoupounette,

les arômes sont acceptés et donnent du goût à tes plats alors n'hésites pas à en prendre ça varie les sensations.
pour la journée blanche, moi j'ai déjà essayé et ça permet de refaire partir la "machine" mais c'est tout à faire normal d'avoir des périodes de stagnation, ton corps se défend et essaye de résister à cette attaque qui est le régime... mais au bout du compte il lâche prise, il faut juste dans ces moments là s'armer de patience et ne surtout pas céder au tentation de tout arrêter!

Bonne aventure dans ce régime