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Recette WW: Lasagnes de poisson blanc

   
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gyrata
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Posté le: 03 Avr 2009 [14:58]     Recette WW: Lasagnes de poisson blanc


Recette pour 4 personnes
5pts par personne

Préchauffer le four à 200° (Th6).
Faire chauffer dans une poêle 2 petites boîtes de tomates concassées avec de 1 oignon revenu au préalable, 1 sucre, du sel, du poivre et des herbes pour tomates. Réserver.
Faire pocher 6 feuilles de lasagnes dans de l'eau bouillante et les égoutter.
Faire cuire à la vapeur 4 blancs de poireaux en morceaux.
Couper en morceaux 4 morceaux de poisson blanc de votre choix (120g chacun).
Dans un plat disposer sur le fond 1 couche de sauce tomate, 2 lasagnes, du poisson, 1 couche de sauce tomate, un peu de râpé allégé, 2 lasagnes, du poisson, 1 couche de sauce tomate, un peu de râpé allégé, 2 lasagnes et terminer avec 1 couche de sauce tomate, un peu de râpé allégé.
Enfourner 15 mn au four.


_________________
début WW : 06/04/2003 à 86,2 pour 1,63m
09/12--->56 (-35,03%, IMC 21,07)
16/12--->55,8 (-35,26%, IMC 21)

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