[Mystic.]

Bonjour!
Je voudrais savoir comment je pourrais perdre 2/3kilos en pas très longtemps (déjà j'arrête le chocolat et les bonbons =p).
Je voulais savoir si les céréales ça fait grossir?

[*annie]

Si on te lis bien, tu as 13 ans. Tu n'as donc pas fini de grandir...

Pour mincir de 2/ 3 kg, qui d'ailleurs ne doivent pas te faire paraître bien grosse, il suffit que tu ralentisses les sucreries (ce que tu as déjà fait, bravo !), que tu manges plus de proteines (viandes blanches, poisson, oeuf...), plus de légumes, moins de frites et chips... Sans rien t'interdire.

Le tout à volonté, sans te goinfrer mais en faisant attention à ne pas "mourir de faim" en plein après midi, lorsque tu passes devant la pâtisserie... Ce qui serait un excellent moyen pour grossir.

Tu devrais aussi marcher un peu plus, faire du vélo, aller à la piscine, faire du ménage (pourquoi pas ! à monayer avec tes parents !) bref, ce que tu aimes, mais bouger !

Quant à ta question sur les céréales : Comme tout, les céréales font grossir si on en mange trop. Il faut quand même savoir que les "céréales du matin", sont de délicieuses "cochonneries" bourrées de sucre rapides, pleines de sel, et elles ne calent pas... Elels sont déconseillées par les nutritionnistes.

Sauf si tu ne peux pas manger autre chose, il est préférable de manger du pain le matin (+ un peu de beurre ou de confiture). Un oeuf aussi si tu peux (en blini par ex).

Pour conclure : ne te mets pas au "régime" !

Bon courage pour la suite !

[Mystic.]

Ok, merci beaucoup. Je n'avais pas l'intension de faire un régime juste pour perdre 2/3 kilos ^^.