[toutounette06]

j'ai un probleme concernant la galette c'est dur pour moi de l avaler est ce que je peux mettre le son d avoine dans le yaourt ou le fromage blanc et pou le son de blé dans ce cas là je ne sais pas comment faire pour le consommer sans qu'il soit dans la galette merci pour vos reponses afin de m eclairer bisous a tous

[boudboule]

Tu peux les manger en pain, soit Dukan, soit pain d'épices.
Je le mange en pain d'épices,que je fais pour 6 jours et que je congèle.
Pain d'épices
Pour 1 jour
1 oeuf
1 petit suisse
2 càs son d'avoine
1 càs son de blé
1 càc levure chimique(1 toléré)
Edulcorant
Pour 6 jours
4 oeufs
6 petits suisses
12 càs son d'avoine
6 càs son de blé
1 càc levure
Edulcorant
Arôme pain d'épices ou à défaut qqes gouttes d'amande amère et une pincée de cannelle.
Tu mélanges tout, tu verses dans un petit moule et au micro-ondes 4 à 5mn, sinon 35mn au four à 180°, dans des moules individuels, pour les quantités pour 6 jours.
Pour le pain Dukan même chose mais sucré ou salé sans les arômes.
Je le mets au micro ondes 4à5mn.
Je le fais la veille et le lendemain je le passe au grill pain. C'est très bon mais je préfère les pains d'épices.
Je te souhaite bon appétit.

[Maggy44]

Tout comme toi j'ai eu du mal avec la galette au début et puis finallement j'ai rajouté quelques petits ingrédients à la recette de base et maintenant j'adore

Voilà comment je fais

1 oeuf
1 cuil à soupe de fromage blanc 0%
2 cuil à soupe de son d'avoine
1 cuil à soupe de son de blé
1 cuil à soupe de lait écrémé en poudre
1 cuil à café ( petite ) de maïzena ( toléré )
Je rajoute un tout petit peu d'eau

Tu les fais cuire dans une poële avec une goutte d'huile dont tu aura enlever le surplus avec un sopalin, de la même façon que pour les crèpes

Je fais 2 très bonnes crèpes que je sucre a l'aspartame et c'est un délice

[toutounette06]

bonjour merci pour tes conseils je vais essayer mais j aimerai que tu me dise si je met l avoine dans le fromage blanc est ce bon aussi bises a bientot

[Mamita07]

c'est moins bon à mon avis, mais c'est jouable, en mettant les 2 sons dans 4 CàS de FB ou 2 yaourts avec de l'aspartame. (je fais ça quand j'ai pas le temps, ou que je ne suis pas chez moi)
si tu peux, prépares-les à l'avance, ils gonflent et sont mieux imbibés; au niveau consistance, c'est mieux !

[ladebutante]

bonjour
savez vous si les sons sont limités ?
car je vois partout 1 CAS son de ble et 2 CAS son d avoine
dc est ce que c'est la limite ? ou pas

merci davance

[Mamita07]

C'est la dose journalière obligatoire ET limitée, à prendre au même repas

à te lire, j'ai l'impression que tu n'as pas le livre "je ne sais pas maigrir"; indispensable, su tu veux faire le régime et le réussir;
6 € en grandes surfaces

[fificannes]

j'ai tout essayé avec les sons d'avoiren et de blé et ma poubelle a tout récupéré ! La galette, le pain, le pain d'épice... Beurk, Beurk Beurk ... C vrai je suis pas tres douée en cuisine mais qd même. Alors ma solution, 2 cs de son d'avoine dans 4 cs de FB et un peu de lait écrémé pour fluidifier. Je n'ajoute pas le blé, J'm pas.

J'avoue que j'aimerais gouter qq chose fait avec les sons mais préparé par quelqu'un d'autre pour voir ! si je suis si nulle !

Courage

[ladebutante]

ne tkt pas moi il ma fallu une semane avant de la reussir je mets 3 cas de FB
voila bon courage