[soflafla01]

Lundi 10 aout 2009
Poids du jour 92kilos800

Menu du jour:

3 biscottes
1cac de beurre 41%
3cac de confiture
thé vert (3,5pts)

1 nectarine (0pts)

100 grammes de pain gris
1 tranche de jambon
1 tranche et demi de fromage wetwet (8pts)
3 cas de ketchup
1 verre de sprite zero



1 barre fitness (2pts)

75 grammes de pain gris
1cac de beurre (5,5pts)
1 nectarine
1 creme alpro

1 pomme
1 creme alpro (2 pts)
1 tisane
Total 21,5pts/23

Journée réussie,en espérant que demain soit aussi bien.
Bonne soirée.

[ange gourmand]

http://www.forums.supertoinette.com/recettes.php?p=6339949#6339949

coucou soflafla
avec valli on a refait un post ah oui au cas que tu me reconnaisse pas j'ai changé de pseudo.
ange kakarine

si tu veus te rejoindre a nous tu est la bienvenue il y a pleins de nouvelle copine et pleins de motivation
j'espére de revoir parmis nous

[soflafla01]

Jour 2 super je suis trop contente j'ai tenu le coup sans craquer

50 grammes de pain
1cac de beurre a 41%
3cac de confiture maison
thé vert 3,5pts


75 grammes de pain
1cac de beurre a 41%
1 nectarine
1 yaourth straciattella ww
1 sachet de mini breaks 5,5pts

1 sachet de mini breaks
1 nectarine
1 thé 0,5pts

moules a satiété
frites au four(100 grammes)
sprite zero 7pts

1 pomme
1 crème alpro
1 tisane 2pts

Total de ma journée est 18,5pts/23

Je suis fière de moi mais ma plus grande hantise c'est de ne pas pouvoir tenir dans le temps,car je ne craque souvent après quelques jours,mais bon il ne faut pas etre pessimiste mais plutot optimiste.
Voila ma petite journée.
Maintenant je vais me coucher car je suis épuisée.

A demain[/img]

[valli]

bonjour ma belle,

et bon retour parmi nous

à force de recommencer, on finira bien par gagner

si tu veux, tu seras la bienvenue parmi nous

[lolette06]

Courage soflafla, tu vas y arriver

[soflafla01]

Un grand a vous pour vos encouragements, c'est vraiment très gentil.
Aujourd hui encore un jour sans craquages et je suis vraiment contente.
Menu du jour:

50 grammes de pain
1cac de beurre
3cac de confiture(et oui j adore ma confiture maison )
thé 3,5pts

spaghettis bolognaise ww
1 nectarine
1 yaourth 7,5pts

1 sachet de mini breaks kellogs 0,5pt

100 grammes de baguette
tomates+salade+carottes rapées
Mayonnaise 7pts

1 pomme
1 crème alpro
1 tisane 2pts
Total de la journée 20,5pts/23

Voila ma petite journée.
[img] et [/img] a toutes celles qui me liront

[lolette06]

journée bien menée, accroche toi
Bonne fin de soirée a+

[soflafla01]

je suis trop contente encore une journée sans craquages c'est super!!!!!!!!
Aujourd hui voici mon menu

50 grammes de pain 2pts
1cac de beurre 41% 0,5pts
3cac de confiture 1 pt(et oui encore)
thé 0pt

2 tranches d ananas 0pt
thé 0pt

1 boulet a la liegeoise 6pts
2cas de purée 3pts
1 creme alpro 2pts

1 sachet de mini breaks special k 0,5pt


100 grammes de pain gris 4pts
2cas de mayonnaise 2pts
crudités 0pt
1 sprite zero 0pt

1 creme alpro 2pts
1 pomme
1 tisane

23pts/23pts

Voila pour aujourd hui,je me rejouis d etre dimanche pour voir combien j aurais perdu,j espère que je ne serais deçue du résutat sinon j'ai bien peur de raler et de me jeter sur tout ce qui me passera sous la main.
Enfin n anticipons pas et attendons de voir.
Passez [/img] ainsi qu'une
A demain en pleine forme.
[/img] a toutes celles qui me liront

[valli]

soso, continues comme ça et interdit de craquer quoi que dise cruella

[soflafla01]

voila après un week end méga charger je reviens avec -700 grammes et je suis contente meme si j avais espérer avoir perdu plus mais il ne faut pas non plus vouloir perdre trop vite.
MENU DU JOUR:

1 nectarine
30 grammes de corn flakes
100ml de lait demi écrémé
1 petite boite de raisins secs(40grammes) 5 points

1 assiette de soupe aux legumes
200 grammes de spaghetti bolognaise
1 verre de sprite zéro 8 points

1 barre de céréales fintness
1 peche 2 points

salade
150 grammes de thon naturel
1 peches au jus naturel
4 cac de mayo extra light
2 tranches de pain 6 points

1 pomme
1 crème alpro
1 tisane 2 points

Voila 23 points/23

Aujourd hui je vais essayer de faire 30 minutes de vélo d appartement(j'ai bien dit essayer).
Encore une semaine de travail et ensuite les vacances pour 5 semaines,je me réjouis car la j en ai vraiment ras le bol
Valli merci pour tes encouragements c'est vraiment gentil gros[/img] .
Mais dis moi et toi ou en es tu dans ce combat contre nos foutus kilos?
Passez toutes une
A ce soir

[/img]

[soflafla01]

Voila encore une journée de reussie ,enfin si l on veut car je viens d aller faire mon bain e je me suis fais tenter par cruella ,alors je suis montée dessus et la qu est ce que je vois elle m annonce 1kilos et demi en plus a peu près par rappport a hier non mais j hallucine,du coup ca m a foutu un coup au moral mais bon je vais essayer de ne pas me laisser intimider par une balance qui cela dit déraille peut etre.
De plus aujpourd hui j'ai fait 15 minutes de vélo et je dois bien avouer que cela m a fait du bien.
[/img] et [img] a vous.
[/img]

[lolette06]

Pour commencer pour tes -700g c'est super, pour ce qui est du détour
d'aujourd'hui n'en tiens pas compte dis toi que ça compte pas c'est juste
pour te narguer ne te laisse pas intimider courage
ça te prouve une fois encore que dame ginette une fois par semaine
c'est largement suffisant et même si elle te fait de l'oeil lorsque tu
passes devant elle ignore là
Allez soflafla tu es sur la bonne voie continue comme ça
Bon courage

[soflafla01]

tout le monde,vous allez bien ce matin?????
Merci lolette06 je vais faire comme tu me l as dis je vais ignorer ma balance,car ca fout un coup au moral de monter dessus trop souvent

MENU DU JOUR:

50 grammes de pain(qui soit disant ne fait pas grossir,je ne l invente pas c'est ecrit sur l étiquette )
1cac de beurre
3cac de confiture
thé vert
1 pêche 3 points

1 yaourth vanille ww 1,5 points

salade
tomate
vinaigrette(1cac de mayo+3cac de creme a 5%+persil+ciboulette+sel+poivre+paprika)
50 grammes de pain
100 grammes de filet de poulet
1 sprite zero 5,5points

thé vert
1 barre fitness
1 nectarine 2 points

chou fleur
sauce blanche ballade
100 grammes de pomme de terre
100 grammes d escalope de porc 8 points

1 pomme
1 crème alpro
1 tisane 2 points

total de la journée 22 poits/23

Maintenant je vous souhaite une très [/img]
et je file m appreter pour aller boulotter car je suis deja a la bourre.
a toutes celles qui me liront.
A toute a l heure

[/img]

[valli]

coucou sof

pour ta perte, du moment où il y a un moins devant, c'est super

[lolette06]

Alors soflafla comment c'est passé cette fin de semaine
Bien j'espère allez accroche toi
bon week end a+