Grosse sportive, grosses fringales... comment faire?

lila29

Je prends aujourd'hui mon courage à deux mains pour commencer ce régime. Cependant, mon problème réside dans le fait que je fais régulièrement du sport durant des séances assez longues (2heures de course à pieds, de kayak de mer...). Sachant que j'ai toujours eu un bon appétit, cela se complique après 2 heures de kayak... J'ai un gouffre à la place de l'estomac et bien souvent nous terminons cette journée (qui a lieu plusieurs fois par semaine) avec mes amis kayakistes autour d'un repas riche et gras. Dur de resister... N'y aurait-il pas une solution?
Sinon, je soiuhaite perdre 13kg (je pèse 65kg). Et cela se complique aussi dans la mesure ou je travaille dans un centre de loisirs et qu'il m'est impossible de choisir mes menus du midi (souvent riches aussi)...
Si quelqu'un à un conseil pour moi... Seule, je doute d'y arriver.
J'ai essayé aujourd'hui et je ne pense pas être au top. Si j'ai bien compté j'ai le droit à 21 pts, j'en ai consommé 17 et j'ai faim...

lila29

Bon ben voilà, j'avais faim, goûter avec les petits, j'ai craqué sur du pain pâte à tartiner au chocolat...

**Danette**

Bonjour lila 29 Fiesta

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