[choupettte13]

, reprise de 3kg, que doit je faire ? puis je refaire la phase d attaque? aidez moi svp j'ai peur de faire une erreur merci a toutes!
bisous

[Mamita07]

Bonjour Choupette ,

ne panique pas, ça va s'arranger ! et ne culpabilises pas, surtout, ça sert à rien qu'à faire "gonfler"

ça arrive à d'autres, et la solution est toujours : fais 3 jours de PP stricts ;
pas plus, ça ne sert à rien non plus (tu n'es plus en attaque )
pendant ces trois jours, bien sûr, pas de tolérés, entre 1,5 et 2 L de liquides, si tu ne fais pas de rétention;
insistes aussi sur les poissons, crustacés;
plutôt de la viande blanche que rouge (moins de déchets).
plutôt du FB et des petits-suisses à 0% que des yaya (mois de glucides)
pendant ces 3 jours, évite au maximum les produits sous blister.
et si tu aimes ça, bois du thé vert glacé, avec feuilles de menthe fraîche et aspartam
et tu verras, ça va le faire !
mais que ça te serve de leçon, hein !

[Thésucrette]

Choupette allez c'est repartit et sérieusement mais ne t'inquiètes pas comme dit Mamita c'est arrivé à d'autres

[choupettte13]

MERCI LES FILLES ! de votre soutient, par contre d habitude je fesait 5 jous pp et 5 jours pl vous pensaient que c une erreur? avant mes bétises j en etait a plus de 11 kgr en meme pas 2 mois, ha oui une autres question y a t il une solution pour arriver a faire un flan qui a un gout sucrée merci a toutes je vais me reprendre! bisous

[Mamita07]

5/5, si tu le supportes bien, pas trop fatiguée et pas trop difficile, c'est bien, mais j'espère que tu prends un complexe vitaminé (sans sucre, en pharmacie) !
sinon, si tu veux changer, tu peux faire un 4PP/3PL; ça marche aussi bien, et les 3 PL étant positionnés le we, c'est plus convivial, pour manger avec la famille, les amis, aller au resto ..; et ça fait des semaines toujours organisées de la même façon, pratique !

pour tous les desserts sucrés, tu utilises de l'édulcorant, soit en poudre, soit, si cuisson, en liquide (le tout en grandes surfaces)

[choupettte13]

oui je prend un complexe vitaminée ont s en sert pour les cure en pp sachet ils y a toutes les vitamines et mineraux et a coté du magnésium, donc jamais fatiguée, ta proposition est interessante 4 et 3 pourquoi pas! merci de tes conseilles, ce matin j'ai reperdu 1kg de ma journée serré cela remonte le morale,
je te remercie de tes réponses rapide et tres précieuses! bisou!

[Mamita07]

de rien !