[alex33210]

Bonjour à toutes
Voilà j'ai 37ans et 3 enfants, j'ai démarré dukan le 16/06/2009 avec pour poids 69.8kg et je dois perdre 14.8kg . Je fais des PC de 5PP/5PL et le rythme me va bien. A ce jour, je suis à -5.6kg et il me reste à perdre 1.2kg pour atteindre mon 1er objectif les 63kg
Pour m'aider, j'utilise beaucoup votre site et vos précieux conseils et le livre des recettes dukan seulement aujourd'hui j'aurais besoin d'une info. Le matin, je prends mon son d'avoine dans le FB mais seulement ce midi mon homme voudrait une galette de quelque chose mais moi je peux m'en faire une aussi ou pas ? sachant que je ne prends pas le son de blé le matin mais uniquement le son d'avoine.
Merci d'avance
Bonne continuation à toutes, d'ailleurs si un groupe veut bien m'adopter je suis pas contre

[Choupinette 33]

bonjour Alex et Bienvenue!
Tu peux aller poster tes questions sur le post des cybernouveaux c'est plus pratique pour poser tes questions!
Pour ce midi,pas de galettes pour toi!la recette de la galette se fait avec du son d'avoine!

[alex33210]

[melimano8]

Bonjour et alex....

ATTENTION les sons d'avoine et de blé sont obligatoires dans la journée, 1 fois par jour seulement et au même repas (en 1 fois) : proportion 2CS avoine 1 CS blé. Tu dois faire la galette ou le mélange avec le FB ou tout autre préparation avec les 2 sons combinés ....

Bon courage.

[alex33210]

Bonjour et merci pour l'accueil

donc je ne fais pas bien en ne prenant que le son d'avoine le matin, à partir de demain je repars avec le son de blé en supplément ! est ce que vous avez essayé les 2 sons ensemmble dans le FB ? c'est bon ?

Merci et bonne continuation à toi

[melimano8]

en fait il faut savoir que le son d'avoine agit comme un coupe faim : en plus il aide à l'assimilation dans l'intestin et évite le stockage (que l'on m'arrête si c'est faux !), le son de blé aide au transit (tu vas en avoir besoin normalement !
(ne t'inquiètes pas s'il disparait qqs temps : je parle du transt bien sûr. Il va falloir l'aider à s'installer : va dans le post cybernouveaux et cybernouvelles ainsi que dans les cybercopains et copines, tout le monde en passe par là à un moment ou à un autre...)

En ce qui concerne les sons j'ai essayé la bouillie fafa mais ce n'est pas à mon ôût (dans les recettes), dans le FB si tu aimes le sons d'avoine le son de blé ajouté ne devrait pas changer le goût !)

Bon courage pour la suite.

[alex33210]

ben c'est marrant car habituellement j'ai des problèmes de transit mais depuis que j'ai commencé le régime dukan et bien je ne connais plus le mot constipation ! 30 jours de régime et je suis réconciliée avec mes WC