[sylvava]

bonsoir

après 9 jours de pp je passe en pl mais je ne sais pas quelle alternance faire ? quelqu'un peut-il maider merci

[boudboule]

Bonsoir sylvava
Tu peux faire: 5jours pp / 5jours pl
4jours pp / 3jours pl si tu veux garder le week-end avec des légumes
ou 1 jour pp / 1 jour pl
tu fais comme ça t'arrange du moment que tu ne changes pas sans arrêt.
Bonne continuation et bonne nuit.

[sylvava]

bonjour boudboule
alors toi tu fais comment ?

[mmaiden]

salut sylvava ,

moi je fais du 5jours pp et 5 jours pl puis que dans le bouquin, il est écrit que c'est ce qui est le plus efficace, mais j'avoue que les 5 jours de pp c'est assez long des fois j'en ai marre mais pour le moment je tiens bon la route...et toi comment ça se passe ?

bye bon week end à toutes et tous !

[boudboule]

Bonjour sylvava
Moi je fais 4 jours PP et 3 jours PL comme ça je peux manger des légumes le Week-end.
Tu verras ça se passera bien.
Bonne soirée

[sylvava]

salut les filles merci pour vos conseils, finalement j'ai choisi de faire 5 jours pp et 5 jous pl. Demain je vais faire les courses, ce sera plus facile que la 1ère fois pour les faires car au début on ne sait pas quoi préparer a manger. Après 12 jours de dukan on en prend l'habitude. Par contre c'est dur de se dire qu'on va plus avoir droit a beaucoup de choses qui fesait parti de mes menus(sucre, graisse et surtout bonbon!)
Mais c'est un régime motivant car en 12 jours j'ai perdu 3,5 kg et il faut que ca dure car j'en ai encore 16,5 à perdre (de 90 je voudrais passer à 70 kg). sur le forum j'ai pas vu beaucoup de personnes en perdre autant donc je doute car je sais pas si j'y arriverais. Merci de vos témoignages pour m'encourager le forum est là pour ça.
bye bye