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Recette Dukan: Sandwich Dukan

   
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Recette Dukan: Sandwich Dukan

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AuteurMessage
grognon 63
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Posté le: 26 Avr 2009 [20:40]     Sujet : Recette Dukan: Sandwich Dukan
Bonsoir jolicoeur62

Sur ton album photo j'ai vu la photo du sandwich Dukan, comment fais-tu il a l'air très apétissant...


_________________
Très motivée, j'ai commencé le 9 mars 2009 et au 14 avril 2009 j'ai perdu 6,5 kg, aujourd'hui 26 avril j'en suis à 8 kg perdus, bof

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jolicoeur62
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Posté le: 26 Avr 2009 [20:45]    
2CS son d'avoine + 1CS son de blé + 2CS FB 0% + 1 oeuf + 1/2 sachet de levure. 3.5 min au micro ondes. à couper en deux et garnir selon ton choix et selon PP ou PL + PP.
Moi j'étais en PP+PL, j'ai mis du carré frais 0% + tranche poulet + oeuf dur + tomates + salade. Un délice!
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grognon 63
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Posté le: 26 Avr 2009 [22:25]    
Merci pour la rapidité de ta réponse
Tu le fais cuire 3 minutes 1/2 mais dans quoi ?
Le fromage frais à 0 % c'est quoi exactement, comme du petit gervais ?
Petite question : le chocolat lait ou noir, sans sucres ajoutés est-il autorisé ?
Merci encore

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Très motivée, j'ai commencé le 9 mars 2009 et au 14 avril 2009 j'ai perdu 6,5 kg, aujourd'hui 26 avril j'en suis à 8 kg perdus, bof

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jolicoeur62
Invité






Posté le: 27 Avr 2009 [09:21]    
le pain en 3.5 min au micro ondes. Le carré frais, c'est au rayon fromage 0%, tu as nature ou ail et fines herbes. Pour le chocolat, c'est du chocolat maigre, tu trouveras ça dans les magasins bio.
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