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Recette Dukan: Muffins au thon

   
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valence52
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Posté le: 05 Mar 2009 [16:47]     Sujet : Recette Dukan: Muffins au thon

hier j'ai fait des muffins au thon,
3 oeufs, 200 grs de thon au naturel
15 cl de lait écrémé
de la ciboulette,
oignons, poivre, je ne mets pas de sel à cause du thon
tout mixer et mettre dans des moules à muffins cette quantité permet de faire 24 mini muffins.
je mets au four jusqu'à qu'ils soient dorés environ 10/15 minutes cela dépend du four, certain préfère chaud d'autre froid moi je les aime tout court

c était la recette du jour de Valence


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moonlight86
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Posté le: 05 Mar 2009 [18:01]    

je fais souvent un truc qui ressemble beaucoup a ta recette mais pour ma part c'est davantage un "flan au thon"
au lieu de mettre du lait je met du fromage blanc et resultat: delicieux!
je le fait cuire au four traditionnel!
pendant la journée pl je varie avec des courgettes et du thon( mon preferé) ou alors avec du brocolis
dans tous les cas je suis super satisfaite de cette recette!
pour ma part je viens de me faire une "crepe d'orlac" mais je suis decue car elle avait un gout d'omelette sucrée..pas trop de crepe..vous avez une astuce?

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asi29
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Posté le: 05 Mar 2009 [18:48]    

Oui, tu peux rajouter à ta préparation 1 CS de maïzena (tolérée sauf au tout début), c'est pas mal, bien sûr tu n'auras pas 20 crêpes, mais bon... et ça ne vaut pas les crêpes bretonnes !

Moi en PP je fais souvent de la viande hâchée 5 %, revenue tout simplement avec plein d'épides, c'est délicieux.


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lapetitelilou43
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Posté le: 05 Mar 2009 [21:58]    

valence52 a écrit:
hier j'ai fait des muffins au thon,
3 oeufs, 200 grs de thon au naturel
15 cl de lait écrémé
de la ciboulette,
oignons, poivre, je ne mets pas de sel à cause du thon
tout mixer et mettre dans des moules à muffins cette quantité permet de faire 24 mini muffins.
je mets au four jusqu'à qu'ils soient dorés environ 10/15 minutes cela dépend du four, certain préfère chaud d'autre froid moi je les aime tout court

c était la recette du jour de Valence


ca a lair sympa et je dois pouvoir en attaque? Je bondis de joie


_________________
3/03: 58.1kg pour 1.56m
6/03:57.2kg soit -900g!
10/03:56.6kg soit -1.5kg en une semaine!
17/03:56.2kg
objectif:54kg comme avant ma grossesse:-)
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