[JESUS 44]

Bonjour

J'aimerais avoir qqs conseils pour bien adapté la phase de stabilisation pendant les congés.

j'ai commencé mon régime le 25 Juin 09 A 95,5 Kgs
et je suis a ce jour (10 07 09) A 86 Kgs.

je souhaiterais continuer jusqu'a 80 Kgs mais le départ pour les vacances (3 semaines) vers mes beau parents + petits plats m'inquiete

Merci pour les réponses

Jésus

[Mamita07]

tu ne vas pas entrer en stabilisation (4 ème phase et dernière) mais en consolidation (3ème phase); vu ce que tu as perdu en si peu de temps, tu ne devrais pas être loin de ton objectif dans trois semaines.
en conso, on réintroduit 1 portion de fruit/jour, 2 tranches de pain complet/jour, 2 féculents/semaine, 40grs de fromage/jour, et surtout 2 repas de gala/semaine, où tu as droit à 1 apéro, 1 verre de vin, entrée, plat, fromage ou dessert, quelques soient les aliments; le tout étant de se servir bien et de se faire plaisir, mais de ne pas se resservir.
vas sur le post des phases pour plus de détails.

[majupodi]

si je lis bien tu as perdu 10kg en 2 semaine....ouaaaaah!
félicitations et comme la dit notre copinetu vas enter en conso
bon courage à toi

[JESUS 44]

Merci pour les reponses et encouragement

a+

[JESUS 44]