[sdc18]

Alors pour le petit déjeuner je prend soit une part de flan vanille soit une part de flan au tofu, et ça me va.



Flan patissier:
2 œufs
40g de maïzena
1/2 l de lait
8 cuil à soupe d'aspartam

Faire bouillir le lait dans une casserole

Mélanger œufs, aspartam, maïzena ...

Progressivement rajouter le lait chaud

Transvaser le mélange à nouveau dans la casserole....Puis mélanger, il faut que ça épaississe!

Verser le mélange ainsi obtenu dans un moule cuisson au bain-maire 45 minutes





je les prend sur 2 jours à cause des oeufs et de la maïzena

[Bioflore]

SDC18 il ma semble bien que la mâzena est un toléré et qu'en phase attaque c'est interdit!!
Thierry je crois qu'effectivement tu ne mange pas beaucoup!Tu vas avoir faim et tu vas craquer! Le matn fait toi un flan dukan et mange le avec un cafe ou un the du lait une galette aux deux sons et un FB 0% la je crois que tu tiendra jusqu'au repas que tu peux faire ainsi
Poisson Thon alcore mayo ducan, ou surimi (a raison de 8 PAR JOUR°
Un beau et bon steack grillé
Un carre Ger--is a 0% nature ou aux fines herbes
Une petite creme dukan et un bon coca light ou zéro
A 4h un thé ou un petit café avec une douceur dukan
Et le soir meme repas qu'a midi mais peut etre avec plus de poissons, crevettes mayo, coquille st jacques, moules a curry,omelette, viandes de grisons a l'apero si defois un copain passe avec un coca et voila une petite glace au yaourt en regardant la tele La tu aura assez mangé!Qu"en dites vous les filles est ce que j'ai bien repondu ?

[SAUVEQUIPEUT]

hello les dukaniennes en ce moment je déprime car mon poids stagne je ne descends pas, c'est déprimant je n'ai perdu que 2kg9 en 3 semaines par contre mes mensurations ont baissé d'un point pour la taille et hanches, je ne sais pas quoi penser ? ce régime est quand même dur dans le sens où j'ai l'impression de me gaver pour si peu de résultat ? je ne sais pas si je dois continuer ?

[chanchandeverac]

Bonjour SAUVEQUIPEUT.
Ce serait dommage d'arrêter si vite cette méthode qui semble réussir à tout le monde. Pour exemples : ma fille ainée a perdu les 8 kgs qu'elle avait à perdre, moi qui ai pourtant 55 ans, j'ai perdu un peu plus de 6 kgs en un mois, et ma fille cadette a commencé également début juillet et a perdu 6 kgs environ. Pour info, je suis restée une semaine au même poids exactement, puis un matin j'avais perdu 900 grs : va comprendre ... Certes tu as apparemment un peu plus à perdre, mais d'après les différents témoignages sur ce site, c'est tout à fait réalisable en suivant scrupuleusement la méthode et en ne craquant surtout pas pour ce qui est interdit dans chaque phase. Il faut je pense surtout essayer de faire, dans la mesure du possible, des recettes bien préparées, bien présentées, et varier les plaisirs le plus possible. Il y en a beaucoup de délicieuses en entrées, plats et desserts.

[Babaorum]

Bonsoir SAUVEQUIPEUT,
Comme chanchandeverac, je pense qu'il serait dommage d'arrêter; tout pareil j'ai stagné une semaine et puis hop c'est reparti!
c'est le seul régime qui m'aie permis de perdre aussi rapidement, et je compte bien poursuivre, c'est sur qu'on a des moments de découragement, mais "le jeu en vaut la chandelle", pour ma part je compte bien poursuivre l'effort qui a quand même un résultat positif .
de plus c'est quand même assez varié niveau choix de recettes.
Alors courage SAUVEQUIPEUT !

[SAUVEQUIPEUT]

merci babaorum et chanchanverac votre témoignage m'est précieux et me redonne du courage, mais bon j'ai craqué et fait un gros écart en mangeant des frites et un ougat glacé, horreur!mais j'avais besoin de ça.
j'ai une autre question : est-ce qu'après un tel crquage je dois refaire la phase d'attaque ? je ne sais si je viendrai à bout de tout ce surpoids ? merci à vous toutes gros bisou

[chanchandeverac]

Re-bonjour SAUVEQUIPEUT
Si j'étais à ta place, je pense que je recommencerais un peu plus tard (cet hiver par exemple) car je pense que pour le moment tu n'es pas assez motivée puisque tu as craqué au bout de 3 semaines seulement. Babaorum par exemple a à peu près le même âge que toi, dans ses objectifs le même poids que toi à perdre, et elle a perdu 14 Kgs en 2 mois, donc c'est bien faisable à condition comme je le disais de suivre scrupuleusement la méthode, et en se fixant un objectif réaliste. Personnellement je trouve que je mange beaucoup et que je ne me prive pas. Quel livre as-tu acheté ?

[SAUVEQUIPEUT]

merci chanchandeverac je vais essayer de persévérer et on verra bien, on m' a parlé aussi du régime chrono sinon j'ai le petit livre " je ne sais pas maigrir de dukan à 6€ voilà bon je continue ma bataille infernale des kilos bisou et merci de ton aide

[chanchandeverac]

re-re bonjour SAUVEQUIPEUT. Je demandais cela pour le livre car ma fille ainée avait au départ acheté celui que tu as, et elle l'a trouvé un peu rébarbatif et pensait ne pas suivre la méthode. Puis elle a acheté "la méthode Dukan illustrée" (certes un peu plus cher, autour de 22 euros) et là cela lui a semblé beaucoup plus limpide et "facile". Sans le savoir, j'ai acheté le même car il n'y avait que celui là dans le rayon, et je le trouve effectivement très pratique. Je ne fais pas de pub, je ne possède pas d'actions ! Il ne faut pas se décourager, on est si fière quand on a perdu plusieurs kilos et qu'on peut de nouveau rentrer dans des jupes ou pantalons avec une, puis deux tailles de moins, etc...
Tiens nous au courant de tes progrès : fais un tableau des courbes, ça peut aider pour la motivation !

[chemoune35]

Merci a toi pour cette leçon de cuisine
même si je ne l'ai pas encore goûté cuit il était déjà bon cru
j'ai utilisé 20g de sucre cande..l car ils disent sur le pot que 10g = 100g de sucre classique
voilà en plus il est très beau donc j'aurais qqchose a mangé demain soir pour le birthday de mon papa trop cool et c'est un peu grace a toi ...
à bientôt +++[/b]

[Danette]

Bonjour CHEMOUNE 35


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[chemoune35]

Merci beaucoup Danette c cool ce site ++++
a bientot !