[Nell]

Bonjour, bonjour!

Je crois qu'aussi loin que je me souvienne j'ai des problèmes de poids! et j'ai testé à peu près tout ce qui existe en terme de régime, à chaque fois j'ai maigri... et regrossi! Pffffffff

J'ai fait la chrono et ça a super bien marché mais hélas j'ai repris du poids peu à peu...

Je souhaite m'y remettre sérieusement mais je pense avoir vraiment besoin d'un forum, un endroit sympathique ou parler des réussites et craquages. En fait un RDV quotidien pour agir sur la motivation!

Alors voilà!
Je suis actuellement à 83kg et j'aimerais descendre à 65kg avec une perte de quelques kg avant les vacances d'août!

Ce matin: fromage + pain + thé
Ce midi: steak haché + frites/haricots verts
Gouter: gâteau au choco (Aie! mais il était trop bon et puis il fallait le finir)
Ce soir: poisson ou fruits

Et demain soir sport!

Allez à vos PC!

[kiri16]

Hello,

Je t'ai trouvé ça y est !

Pour moi aussi toujours eu des problemes de poids.

En 2005 je faisais 102 kgs.... je suis descendue à 62 kgs grace à la chrono et aussi grace a ma copine Elo.

Et puis j'ai tout arrêté et le 15/06/09 je suis montée sur la balance... 78,5 kgs ! Donc j'ai rattaqué la chrono et vendredi dernier j'étais à 75.3 kgs. C'est déjà un bon début.

Je souhaite descendre dans un premier temps à 68 kgs. Et aprés on verra.

Et moi aussi j'ai besoin d'un forum et d'un bon coup de pied au C** pour réussir.

Sinon pas de sport pour moi ! 3 mois en salle j'ai detesté

Allez zou on se motive et on y arrivera

[Bélie]

Salut les filles !
j'ai commencé le régime starter y'a 3 semaines, j'ai perdu qq kilos mais la je stagne, mais bon... je sens a mes vêtements que je perds du volume.

ce matin : 60g de fromage
30g de pain avec un peu de beurre

ce midi : 160g de steak haché et 2 càs de riz/légumes
et un tout petit peu de glace (ca fait 3 semaines que j'en ai pas mangé !)

bonne journée

[kiri16]

Salut,

C'est le principal si tu te sens bien dans tes fringues, surtout que tu as bien perdu quand même.

Je ne connais pas le starter, je fais la chrono classique.

Et puis il est tout a fait normal que tu stagnes. ça va repartir. Tu fais ta récap quel jour ?

Pour moi c'est le vendredi.

A+

[PUPUCE76]

[PUPUCE76]

[Bélie]

[Nell]

Hello les filles!

Alors pour moi aujourd'hui:

Ce matin: pain +fromage+thé
Midi: un peu de saumon, des carottes rapés, un peu de paté
suivi de viande rouge + pates, resto! mais chrono
le gouter ça sera choco et graines
et ce soir je ne sais pas...

La récap c'est le jour de pesée, la sentence ou la récompense
Moi aussi c'est le vendredi, avant les dégas du week-end!
Mais je suis pas sérieuse il faut que je prenne mes mesures, c'est motivant quand la balance refuse de bouger

Sinon moi ce qui me pose le plus de problème c'est le soir... je cherche des idées de repas un peu sympa... car ça se limite aux fruits ou aux tranches de jambon
Des idées?

Allez il reste 2 belles journées pour faire fléchir l'aiguille du bon côté!

Bizzzzzz

[Bélie]

Je n'ai pas vraiment de jour de pesée, car pour le moment je suis encore au starter.
Mais je pense que ce sera la samedi matin, jour ou j'ai commencé le régime starter.

J'ai le même pb pour le soir, j'en ai un peu marre du poisson au bouillon, alors j'alterne blanc de poulet, dinde, crevettes, hier soir je me suis fait une tite omelette champignon.
Mais comment faites vous pour la viande, perso les quantités sont trop élevées, j'ai du mal a finir !
Légumes et féculents ca va, y'en a pas trop.
Par contre le gouter, je le le louperait pour rien au monde !

[Nell]

J'avoue que j'ai un peu adapté la chrono et je pense d'ailleurs que c'est pour ça que ça marche moins bien qu'avant...
Je pèse les aliment du matin et du gouter et le reste c'est à la louche... donc en général je mange moins de viande le midi qu'il ne le faut... ce qui fait que je craque le soir
Il faut que je me remette à préparer mes gamelles pour le midi et surtout à peser un peu plus!
Si cela te fait trop de viande tu peux partager, prendre un oeuf et ensuite ta viande ou du pâté et ta viande...
Par contre attention, l'omelette le soir c joker!
Bon courage en tous cas, je n'ai jamais essayé le starter mais je suis sure que tu vas y arriver

[Bélie]

bais le starter c'est pareil sauf que les quantité sont moins importante, c'est ce que delabos appelle le besoin vital :
matin : taille-100g de fromage (moi 160-100=60g)
pain : poids de fromage/2 (60/2=30g)
10g de beurre
boisson

midi : taille en viande = 160g pour moi
2 càs de féculents

gouter : le même que la chrono

soir : taille en poisson = 160g pour moi
2 càs de légumes

et rien que ca, ca me suffit, j'appréhende d'attaquer la chrono proprement dit, car les quantité, ca va me faire trop !

[kiri16]

Et bien je fais encore pire car je ne pese rien du tout
Il faut dire que j'ai toujours l'oeil... 8 mois de chrono active ça reste.
Mais perso je mange toutes mes portions et je n'ai pas faim.

J'adore la viande alors je m'en fais peter le bide et pour rien au monde je laisserai ma part.

Ce soir j'ai mangé une salade d'haricots verts, tomate et surimis. Et ensuite 1 truite.

[kiri16]

Alors ? En forme ?

En ce qui me concerne en ce moment je suis usée ! J'avance à rien !

Ce matin pain + fromage.

A midi ce sera 2 steaks hachés (j'ai oublié de sortir de la viande du congél hier soir) + riz.

Diner : Saumonette sauce rouge (poivrons et tomate) avec des haricots verts pour moi (c'est juste le début de la saison et j'en ai déjà marre d'en manger).

Je sais il n'y a pas de gouter ! Mais je ne peux pas en prendre. C'est pour ça que je fais plus souvent des gouters/diners.

A plus tard

[cac]

Bonjour les filles,

Je viens de chercher sur supertoinette mais c'est quoi le régime chrono, ca marche bien?

[Bélie]

La chrono n'est pas un régime selon le médecin, mais une façon de réapprendre a manger, de tout et au bons moment de la journée :
gras le matin
dense le midi
sucré au gouter
et léger le soir

Ça permet de retrouver un volume et un poids adapté a ta taille et a ton activité physique quotidienne.

Je ne sais pas pour les autres toinettes, mais perso, c'est ce qui me convient le mieux jusqu'à présent, ça va faire 4 semaines que j'ai attaqué, je ne suis pas fatiguée comparée au régime que m'avait donné ma diététicienne. Et pourtant je ne prends pas de vitamines.

[Bélie]