[koalakiri]

bonjour a toutes.
je vous expose la situation : mon mari doit absolument perdre des kilos (sa santé est en jeu explication plus bas) , il travaille de la journée (7h30-15h30 +/-), il travaille dans un bureau, il ne fait pas de sport (a part quelques ballade le week-end, sortir promener le chien... )et le midi prend des tartines pour son repas(tartines, fruits, yaourt)et le soir repas complet.
je lui ai fait un menu se basant sur les recettes ww en gardant les tartines le midi(le repas complets le midi ne lui convient pas:digestion difficile,envie de dormir après...),un repas complet le soir et des collations.
comme je l'ai dit plus haut sa santé est en jeu : il a le clape de l'estomac reste ouvert, la conséquence c'est qu'il a toujours faim et il a un surpoid : le foie s'engraisse( pour vous donnez une idée il est comme les oies, il fait du foie gras )
l'idéal serait de perdre 30kg, mais 10 serait déjà pas mal
je demande donc votre aide pour me soutenir (moi je dois pas en perdre (p-e 2-3 kg mais c'est pas indispensable), pour me donner des conseils sur comment faire pour qu'il perde des kilos, pour combler ses envies de manger (il ne sais pas différencier envies de manger et besoin de manger), toutes aides diverses seront bien sur les bienvenues.

merci de m'avoir lues, et j'attends vos conseils (ou vos questions) avec impatiences

[jonquille27]

Bonjour Koalakiri,

je viens d'expliquer tout le principe du régime, sur notre post :

http://www.forums.supertoinette.com/recettes.php?t=464487&postdays=0&postorder=asc&start=300

tu peux cliquer sur le lien ci dessus pour prendre connaissance et te joindre à nous si le coeur t'en dit.

[jonquille27]

Le lien que je viens de te donner semble ne pas fonctionner.

Si tu n'y parviens pas essaies celui-ci


http://www.forums.supertoinette.com/recettes.php?p=6252941

en allant page 21

[koalakiri]

j'ai lu le lien que tu m'a envoyer, il est intéressant mais j'ai un doute^^
quand je prend le CALCUL DES POINTS

1) Vous êtes : 1 femme : 7
1 homme : 15
2) Quel âge avez-vous ?
18/20 ans : 5
21/35 ans : 4
36/50 ans : 3
51/65 ans : 2
plus de 65 ans : 1
3) Combien pesez-vous ?
Notez comme résultat le chiffre de la dizaine correspondant à votre poids
Ex :de 70 à 79 kg = 7 points
4) Combien mesurez-vous ? :
moins de 1,60 m : 1
1,60 m et plus : 2
5) Activité quotidienne :
Travail exclusivement assis 0
Le plus souvent assis mais parfois debout avec des déplacements 2
Essentiellement debout 4
Travail très physique 6
6) Vous voulez ?
Perdre du poids 0
Stabiliser votre poids 4


CALCUL DES POINTS : 15+4+14+2+2+0=37

ça fait pas un peu bcp?

[jonquille27]

[koalakiri]

oui effectivement il fait 140kg
ajd on achete une nouvelle balance, et on commence lundi comme ça on demarre une bonne semaine, j'ai fait le menu pour une semaine (we compris )on verra bien ce que ça donne je vous tiendrai au courant de toute façon
merci en tout cas de vos conseils

[jonquille27]

[koalakiri]

je fais un planning par jour avec son menu et comme moi je ne veux perdre que 2-3 kilo sur le même planning j'ai mis mon menu, mais le soir on mange quasi pareil (car sinon je passe trop de temps dans la cuisine^^)
je me dis qu'au début ça va pas être évident de s'organiser, mais après quand ça deviendra une habitude ça sera plus facile. en tout cas merci pour tout je vais venir dans le groupe d'entraide des une la balance est acheter lol je serai moins seule dans mon petit coin

[koalakiri]

j'ai besoin de votre aide
je suis entrain de faire le menu de la semaine et j'arrive pas a arrive aux 37 points
je vous montre mes essais dis moi ce que vous en pensez

1ere idée : 21.50 pts/37 pts

petit déjeuner : 7.5 pts
-1jus d'orange
-4CS de fromage blanc
-6CS de corn flakes

midi : 6.5
-6tartines de pain
-beurre
-philadelphia fines herbes (si vous connaissez pas c'est comme du st moret)
-2 yaourts
-1 fruit

soir : 5.5
-escalope de poulet
-beurre
-tomate
-4CS de riz
-fruit

coucher : 2
-toast
-1cc de nutella


2eme idée : 27.5/37 pts

matin: 7.5
-6CS de fromage blanc
-1banane
-4CS de corn flakes

midi : 11
-6 tartines
-beurre
-salami
-2 yaourt
-fruit

soir : 6.5
-concombre
-1cc de crème fraiche
-1 brochette caraïbe (courgette, tomate, poivron, oignon, noix de veau, ananas)
-8CS de jardinière de légumes
-1fruit

coucher : 2.25
-1tranche de pain
-10g de chocolat noir

j'ai d'autres idée pour la semaine mais c'est pour vous donner une idée de menus

je précise que mon mari veux garder les tartines a midi et un petit qq a manger au coucher
du coup je n'arrive pas a arriver a 37
je me casse la tête
une idée pour me soulager?