[moun3005]

salut à tout le monde voilà j'ai commencer le régime dukan mardi bien motivées je suis à moins 2 klgs aujourd'hui je suis à J3 PP

je mesure 1M54 et pèse 68klgs avt de commencer !

j'ai toujours peur de manger des yaourt O°/° de gras et de sucre de peur de me tromper c'est psychologique je pense ... lol

peut on réellement manger des galettes tout les jours? pour l'instant j'en ai manger qu'une

j'espère que ca va continuer comme ça !

par contre je bois énormément ! hier 3 L bon il faisait 27 ° mais quand même n'est ce pas de trop ? car j'ai impression de faire de la rétention d'eau au niveau abdo ? ou est ce ma graisse ? mdr

@bientot pour l' évolution et sur les autres posts bon courage à toute

[Ambre-Hestia]

Salut,

Moi j'ai commencé mardi !

J'ai perdu 1,5 kg en deux jours, mais aujourd'hui 0 gr !

Je te souhaite bon courage !

A+

[chocky]

moi j'ai aussi de la graisse au niveau de l'estomac c'est pas beau j'espère que ca va dégager

[melimano8]

bonjour et bienvenue..
Ce n'est pas : "est-ce que l'on peut manger une galette tous les jours", c'est ON DOIT manger tous les jours 2CS de son d'avoine et 1 CS de son de blé sous quelque forme que ce soit en 1 fois (sur 1 seul repas)

[moun3005]

salut tout les filles
on s'encourage ?
j'ai craqué aujourd'hui à J4 j'ai manger une petite framboise qui me regardé et qui me disait mange moi mange moi je culpabilise trop je me demande vraiment comment je vais tenir le coup pfff

avez vous des coups de blues aussi ?

[moun3005]

merci melimano8, bah heureusement que je pose ma question ! je n'ai manger qu'une seule fois une galette ! oupss on va rectifier le tir

[melimano8]

Attention un craquage en PA ! ah non pas déjà!
Ce régime doit s'envisager dans la durée et si tu craques au bout de 4 jours ça va pas être facile !

[Ambre-Hestia]

Ah oui pas de craquage en phase d'attaque !
Si tu as une envie de sucré, prends un grand verre de coca light ! et ça passe trankil ou alors tu te fais des dessert dukan.

Allé courage !