maléfik
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L0calisation: avec mes araignées
|  Posté le: 12 Fév 2009 [10:48] Sujet : Recette WW: Quiche sans pâte au thon | |
| Quiche sans pâte au thon
– pour 4 personnes
– 3,5 pts/pers.
- 60g de farine (3)
- 2 petits œufs (4)
- 300 ml de lait écrémé (1,5)
- 60g de gruyère râpé allégé (4)
- 75g de thon en boîte (1,5)
– sel - poivre du moulin
- 2 pincées de muscade.
Battez au mixeur la farine, les œufs, le lait et le gruyère.
Salez, poivrez en faisant au moins 5 tours et muscadez.
Émiettez le thon et mettez-le au fond d'un moule anti-adhésif.
Versez dessus la préparation.
Enfournez à four moyen pendant 30 min
sauf que moa, zé mis du cabillaud, du lait demi écrémé et 2 oeufs moyens 
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la sorcière au regard de vipère, sort son balai et prépare une potion, dans son chaudron. elle a un nez pointu plein de verrues.
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