[Tit'marie]

Bonjour,

J'ai commandé un petit livre sur le régime IG pour en connaitre les bases car conseillé dans un magazine pour fille pour perdre feses et cuisses<;
Je l'ai reçu hier et j'ai déjà quelques interrogations ...

Le principe part d'un classement des aliments en fonction de leur index glycémique et donc le but est de privilégier les aliments à IG bas.

Sur le principe OK mais dans le tableau récap qui indique IG faible, moyen ou fort, on trouve le Nutella en IG faible, les chips meilleurs que les PDT au four (alors que dans l'intro, il dit qu'il faut éviter les chips!), les abricots secs meilleurs que les frais, les ananas en boite, mieux que les frais, les noix de cajou et cacahuètes conseillées ...

Bon ... je suis un peu perplèxe. J'aimerais avoir vos avis.

[Bélie]

je t'avoue, je ne connais rien a ce régime, moi j'ai commencé la chrono-nutrition.
Et pareil, on mange du beurre, du chocolat, des noix, noisettes, cacahuètes...
Je pense que les différents aliments doivent être ingérés a des moment clé de la journée, quand le corps aura besoin de ces nutriments, et en fonction des hormones sollicités.

Pour moi, le beurre c'est le matin (tout ce qui est gras), et les protéines végétales (cacahuètes..) vers 17h. Ça doit être un peu pareil pour ton régime.