[noisette86-2009]

Salut à toutes!

pour celles qui me connaissent un peu, j'ai décidé de me mettre en conso suite à un pallier abominable à 53.5kg pour 1m66 alors que je voulais atteindre les 52 voire 51 kg...Je me suis dis que mieux valait assurer quitte à reprendre le régime plus tard quand mon corps aurait un peu oublié...

Alors voilà ça fait presque 2 semaines que je suis en conso et ça va je n'ai pas repris (mon poids fluctue selon les jours de 100 ou 200g c'est tout). Je n'ai pas continué à maigrir non plus...

J'ai une question. Peut on fractionner les parts de pain et de fruits autorisées? Puis je prendre un abricot à midi et un le soir ou une tranche de pain le matin et une le midi? etc...
Je sais que pour le fromage c'est niet mais le reste?

Merci de m'apporter ces précisions.

Courage à toutes

[°°Plume°°]

Pour le pain tu peux le répartir, pas de pb, une tranche matin et une soir par ex. Pour le fruit c'est précisé: 1 portion par jour. Je pense que si tu prends en 2 fois, ça fait comme 2 portions. Enfin c'est mon point de vue. Je pense pas que ce soit la cata non plus.
De toute façon faut pas trop se prendre la tête. Les fruits c'est pas ce qu'il y a de plus diabolique ! Moi si j'ai faim, je mange une pomme, même si j'ai pris un fruit le matin ...

[noisette86-2009]

Merci Plume!

Ok pour le pain, ça me conforte dans ma pratique...
Pour les fruits j'ai un doute vu que c'est plutôt une question de quantités non?

y'en a t-il d'autres qui ont une idée sur la question? Au fait, un verre de jus de fruit, ça compte pour une portion vous croyez?

A plus

[Mamita07]

oui, c'est une question de quantité, effectivement, pas de combien de prise/jour.

quand il dit " une portion ", il précise que cela dépend de la taille des fruits
pomme: 1; poire: 1; pêche : 1; brugnons (nectarines) :1 ou 2 selon la taille; abricots : 2 ou 3 selon la taille; melon : si c'est un petit, 1 moitié; si c'est un gros : 1 ou 2 tranches.
pas de banane, ni raisin, ni ....cerise

après c'est une question de bon sens.

pour le jus, attention à ce que ce soit du 100% PUR jus, sans rien d'ajouté, et surtout pas du nectar. je pense qu'un verre fait une bonne portion, quand on réfléchi à combien il faut de fruits pour obtenir 1 verre de jus