[valy59]

bonjour a toutes je me présente .. valerie 32 ans j'habite pres de valenciennes dans le nord .
j'ai commencé dukan aujourd hui j'aimerai perdre 10kg aussi mais 5 serai deja bien pour le mariage de ma belle soeur le 30 aout !

cette 1 ere journée c bien passée je n'ai pas specialement faim !

par contre je n'ai pas tres bien reussi ma galette vous la faites comment vous ? a la poele? et on met quoi pour pas que ca colle ?

[melimano8]

bonjour et
en ce qui concerne la galette je la fais au four sur une plaque silicone ou une plaque a patisserie!
Si tu la fais à la poele antiadhésive tu met 1 ou 2 gouttes d'huile que tu essuies avec un Sopa***

combien de jours d'attaque as-tu prévu ?
et quelle alternance après?

tu as le livre ? tu connais les principes de base?
bon courage et tiens nous au courant !

[valy59]

merci pour ton accueil

non je n'ai pas lu le livre

j'ai bcp lu ici je pense avoir compris le fonctionnement meme si c un peu dur de s'y retrouver au debut !

je pense faire 3 ou 5 jours d'attaque je verrai bien au bout du 3 eme comment ca se passe puis 3 / 3 qu'est ce que tu en penses?
je veux bien quelques conseil et surtout du soutien car je ne tiens jamais longtemps un regime mais ici je suis tres motivée et celui de dukan a l'air de me convenir !

[melimano8]

pour 10 kg 5 jours d'attaque semblent bien !
Après l'alternance tu choisis selon ce que ton corps accepte !

il faut connaitre le principe du regime pour bien comprendre et ne pas faire d'erreurs !
nous serns toutes là pour répondre aux questions et t'aider si besoin et bien sûr se soutenir mutuellement !
courage.

[valy59]

voilà j'attaque mon 3 eme jour ! dans l'ensemble ca va pas je me sens rassasiée pas d'envie particuliere ! je vais essayer de tenir les 5 jours puis je vais enchainer avec 3pl puis 3PP on verra ... si les legumes ne me manques pas de trop

sinon j'ai pas donné mon poids de depart que j'ai pris lundi matin 77,4kgpour 1,68m

ce matin :76,100kg

[valy59]

voilà apres 5 jours d'attaque et 1 jour de pl hier ce matin 75,400kg

donc -2 kg de puis lundi! j'esperai perdre un peu plus mais bon il faut que je me remotive sinon je risuqe de craquer !

bon dimanche a toutes et bonne fête aux papas

[Mamita07]

Ben, Valy ,

pas satisfaite par ces deux kgs en moins ?
avec en plus 1 jour PL dedans ?

il va falloir être plus réaliste

car déjà, si tu perdais tout le temps à ce rythme, en 1 mois, tu aurais perdu 10 kgs , ce qui ne serait franchement pas bon pour ton corps, ta peau, et ta santé.
ensuite, le régime, ce n'est pas une course de vitesse, mais une épreuve d'endurance, et c'est bien comme ça. et après l'attaque, on perd moins vite, parfois on stagne, et même certains jours, on reprend !

tu m'étonnes, que tu ne tiennes pas les régimes sur la durée

[valy59]

ok!

[isabelle2901]

coucou alors ca donne quoi?

moi j'ai commencé presque comme toi le 16, j'ai perdu 2 kg en attaque aussi.

Je fais maintenant 5pp/2pl, je me pèse a la fin de chaque periode pp et de chaque pl pour voir la difference entre pp et pl.


debut a 81.8k
phase attaque 79.8k

A bientot pour de bonnes nouvelles

[valy59]

coucou on pourrai se suivre si tu veux

ce matin 75,100kg donc -300gr

par contre durant ces 3 derniers jours pl j'ai trop fait "bonne chair" avec les legumes donc je pense faire en 1/1 . ca ne change rien je pense a la perte de poids

aujourd hui c un peu dur en pp j'ai denouveau un peu faim comparé a la semaine passée et je sature un peu du poulet des oeufs et autres ! je vais regarder un peu les recettes et en imprimer pour que je puisse les faire sinon ca va etre tres dur .

ce soir c coquilles st jacques !

[valy59]

[Mamita07]

Isabelle ;

tu fais comme tu veux, mais 5PP/2PL, c'est extrêmement déséquilibré, et pas conseillé du tout
l'idéal, quelque soit le chiffre, serait de faire PP et Pl égaux; ce que font beaucoup, parcequ'on perd bien, que ça fait un peu plus de PP, et que c'est confortabble pour la vie sociale et les we en famille, c'est 4PP/3Pl (le we);

et comme dit Valy , j'espère que tu n'as pas enchainé 5 jours de PP après l'attaque ?

[valy59]

je suis trop contente apres 2 jours où je ne perdais rien ...ce matin ma balance affiche -3kg yeees . je suis remotivée meme si dans un 1ER temps je vise les -5kg car j'ai deja acheté ma robe coktail pour le mariage en aout je compte poursuivre en septembre !

donc les anciennes a votre avis comment dois je faire une fois mes kilos perdu je suis en consolidation et en septembre comment je fais je recommence l'attaque ? merci pour vos reponses

[Mamita07]

Valy ,

je comprends pas bien ta question, car d'ici Août, tu les auras perdu les deux kgs qui restent ! donc tu te mettras en conso quand tu en sera là ?!

[valy59]

oui mais je voudrai en perdre 10 au total ... mais pour l'instant c pas possible car j'ai deja ma robe (achetée assez chere ) pour le mariage donc pas possible de perdre plus de 5 sinon je serai obligée de changer de taille !
mais comme ce regime me plait bien et que je suis motivée a perdre mes 10 kg de trop je me dis que je pourrai reprendre en septembre