[oreade]

voilà, j'ai commencé dukan vendredi pour perdre 4 à 5 kgs .

seulement même avec lecture du livre et ts les conseils sur le forum je ne décolle pas poids inbougé.

je mange galette aux sons le matin avec yaourt ou fromage blc 0%
déj et diner : surimi, viande ou poisson, yaourt carré frais 0% creme vanille


bref je n ai pas l impression de faire des écarts
je bois 2 l /eau

au secours venez m aider svp

[Mamita07]

je ne vois pas bien ...
tu ne manges peur-être pas assez de protéines, ton corps ne s'est pas mis en cétose, bref, le processus a du mal a se déclancher !

attention au surimi; pas plus de 8/jour;

peux-tu donner ta taille, et ton poids de départ ?

en tous cas, manges davantage, et courage

[oreade]

MERCI ;POUR LE SURIMI c dur car j aime ça et à emporter c pratique!

malheureusement je n ai pas d appétit donc les repas sont bref mais j essaie d avoir mes 3 repas complets
voilà je pèse 56 POUR 1m59;
j'ai arrêté de fumer il y a + 1 an et pris env 6kgs

aujourd hui j'ai choisi d être en PL /3j PP/3j
je verrai à la fin de la semaine si celà fonctionne


mci à bientôt

[surperestelle]

Bonjour

Je suis nouvelle aussi depuis vendredi. J'ai 5 kg à perdre. J'en ai déjà perdu 4 avec WW, puis j'ai fait le régime du Dr COHEN et j'ai perdu 6 kg et pour les 5 derniers qu'il me reste j'ai voulu essayer le régime du Dr Dukan.

J'utilise beaucoup les arômes et je voulais savoir si je devais utiliser une quantité limitée par jour

Merci pour votre réponse

[Mamita07]

superestelle , bonjour et bienvenue

tu peux en utiliser autant que tu veux (en général, il suffit de quelques gouttes), du moment que ce sont des arômes NATURELS et SANS SUCRE

oreade , c'est sûr que tu n'as pas beaucoup à perdre; et souvent, c'est plus difficile que pour celles qui ont 15 ou 20 kgs en trop, voire plus .

si tu as un petit appétit, en plus des trois repas principaux, fais 2 collations (matinée et goûter); c'est d'ailleurs ce que préconise le Doc.

[surperestelle]

Merci Mamita07 pour ta réponse mais je ne crois pas que ce soit des arômes naturels. Par contre il n'y a pas de sucre. Mais bon c'est vrai que quelques goutes seulement ça devrait aller.
Par contre j'aurai besoin d'un petit conseil je lis dans le livre du Dr dukan que la liste des aliments autorisés le sont à volonté mais je trouve sur certains forums des limites comme par exemple : pas plus de 800 g de fromage blanc par jour... y a t il comme ça des aliments que l'on doit limiter par jour ?
Pour info ce que je mange le plus c'est :
carré frais 0 %, jambon DD, viande grison, steack haché 5 %, yaourts natures 0%, fromage blanc 0 %, oeufs
Et puis j'ai peur d'utiliser la maïzéna car j'ai peur de ne plus perdre...
Bon j'arrête car j'aurai trop de questions..

Merci pour l'aide

[Mamita07]

superestelle ,

c'est tout à volonté , mais c'est vrai, avec 2 petites restrictions : surimi : pas plus de 8/jour.
laitages (tous les laitages, le lait y compris) : 1 kg/jour maxi;
mais tu sais, c'est déjà beaucoup; quest-ce que j'ai pu manger comme fromage blanc
la maïzéna, c'est un toléré; donc, seulement à partir de la croisière, pas plus de deux tolérés/jour, et si on peut réduire et même éviter, c'est encore mieux.
pour tes arômes, vérifies quand même, qu'il n'y ait pas de lipides ni de caramel; si oui, c'est niet

[oreade]

bsr

ha zut je viens de lire ton message .
je me suis préparée un cake poisson avec maïzena !
mais bon il était délicieux et puis il m a fait 4 repas donc !

bon courage superestelle
nos kgs vont bien finir par ns quitter
et mci mamita pour tes conseils

[surperestelle]

AH BON ! mais pourtant l'arome que j'utilise où il y caramel aromatique vient de chez PAT**ZZ et j'ai lu sur plusieurs discussions que beaucoup de personnes qui suivent dukan les utilisent ?
Pour le fromage blanc et yaourt, etc... j'en consomme plus que 1 kg par jour, je vais donc me limiter

Merci de tous ces conseils

[surperestelle]

Merci oreade pour tes encouragements....

je m'accroche mais je n'arrive plus à perdre même avec dukan mais c'est vrai que je dois commettre quelques erreurs. Après corrections je pense que cela devrait aller mieux...

Bon courage à toi aussi....

[Mamita07]

si les arômes viennent de chez eux, c'est bon; plus de questions à te poser

[allymag]

salut tout le monde, et bien moi superestelle je suis comme toit, je n'arrive plus à maigrir, je suis le régime depuis le 8 Juin, j'ai perdu pendant les 5 jours d'attaque et puis depuis plus rien . Je comprends pas .
Je voudrais changer pour me mettre à la méthode Montignac mais j'ai trop la trouille de reprendre du poids pendant la transition, qu'en penses tu ?

Les filles, connaissez vous des gens qui sont passée de dukan à Montignac ?