[carocaline]

le deble blanc de dind eou poulet est authorisé depuis le debut de la croisiere
ça n'es t pas un "toléré", tupeux en prendre tous les jours si ça te chante
les vitamines c'est pareil, c'est depuis le debut du regime normalement, maintenat en conso tu en aura moins besoin, personnellement je 'en prend plus, j'estime qu'avec tous les legumes et le fruits, on est entré dans une alimentation equilibrée et perso je pete la forme sans
par contre si tu n'en prenais pas avant il est fort possible qu'une bonne cure s'impose quelques jours
demande sans sucre au pharmacien, mais probablement quils contiennent du sorbitol, si on regarde toutes les compo de ce qu'on mange, on aurait des surprises

[juliou]

Hello, moi je suis en conso depuis même pas une semaine et je trouve ça très destibilisant de faire des choix après une période très "guidée"!
Dis-moi Mamita, toi qui es une pro de la conso, si tu consommes des féculents durant un repas de gala, tu enlèves une portion de féculents dans ta semaine?

[ALFunny]

juliou, je suis moins une pro de la conso mais je peux te répondre : non les galas sont indépendants des autres aliments si tu adore les féculents tu peux en prendre à tes 2 galas + tyes 2 repas féculents. De même il faut quand même manger son pain son fromage et son fruit les jours où il y a un repas de gala (des fois ça me fait trop alors je ne finit pas le pain ou le fromage).
Pour faire tes choix en étant guidée tu peux écrire tes menus pour la semaine, comme ça tes galas et féculents sont choisis d'avance, de même pour les repas avec fromage, pain et fruit.

[juliou]

Génial, j'ai posé la question sans trop y croire! en fait les pâtes ont toujours été la base de mon alimentation!

[juliou]

Suite de mon message... désolée, j'ai été interrompue. Si j'ai bien compris, il est préférable de consommer des céréales complètes? C'est pas mauvais!
Pour l'instant, je vais essayer de faire du pain complet dans ma machine, et un melon embaume ma cuisine, il sera à point demain, aujourd'hui, c'est jeudi c'est PP!
Merci pour les conseils, je vais prévoir les repas, ça évitera les regrets!

[Mamita07]

Diadidee

pour les vitamines non plus, ne te prends pas la tête; là, c'est autorisé, et même recommandé !
celui dont tu parles dans sa formile intensia, sans sucre, est très bien;
je n'en revient pas que tu n'en ai pas pris de l'attaque à la fin de la croisière, là où c'est le + important ! tu m'étonnes que tu es fatiguée
pour le blanc de poulet, pareil, fais surtout attention au taux de matières grasses; maintenant on en trouve à 1 ou 2 %, c'écrit en gros sur le paquet.


Juliou ,
ALFunny t'a répondu !

[juliou]

Diadidee, j'ai vu ton message du 20 juillet, si tu veux affiner le "bas", investis dans une paire de palmes et une planche (30euros chez Décathlon), fais toi 2 séances de 45 minutes par semaine : tu perdras au moins une taille de pantalon. A toi le bikini !

[diadidee]

merci bcp les filles pour vos reponses! je vais pouvoir commencer trankil ma conso!

[Thésucrette]

Coucou,

En conso est-ce que je peux remplacer 1 tranche de pain par des biscottes et dans ce cas combien ?

Si j'ai bien lu le livre, on ne parle plus du son de blé mais uniquement du son d'avoine à raison de 3c à s, c'est bien ça ?

pas le droit au beurre tartiné sur la biscotte ? on est daccord ?

Je me prépare pour la fin de semaine prochaine alors vous n'avez pas fini de me voir sur ce post pour les qlq questions qui me viennent avant, car après pas internet vacances.

Merci d'avance à toutes celles qui me répondront.

[carocaline]

a priori je dirais non pour les biscottes
il sagit d'apporter des fibres aussi avec le pain complet
maintenant; si ç'est des bisquotes completes, je ne sais pas
je sais quil y a moins de calories dans 2 biscottes que dans 40g de pain complet donc ma logique serait de dire, prend des biscottes completes et ça doit marcher mais je ne peux pas etre categorique
dans le livre effectivmeent il indique 3 cuilleres de son d'avoine, mais tous le monde prends 2 son d'avoine et 1 de blé,
je ne sais pas pourquoi, j'ai du zapper le changement à un moment, je fais comme tout le monde, je continues comme avant,mais c'es t aussi que j'ides probleme de transit, si ça n'est pas ton cas, je crois que tu peux prendre 3 d'avoine
si tu ne prend pas de fromage, tu peut le remplacer par un peu de beurre allégé sur ton pain, mais ne prend pas les 2
bon courage pour ta conso, ça va le faire..

[diadidee]

caro tu m'as interpeller! je pensais que l'on pouvais prendre du FB et meme du beurre allegrer mais vraiment un tout petit peu!
moi je continue a faire ma galette normalement et je pense que si tu veux rajouter du FB ou un peu de beurre alleger c pas un pbl!

[carocaline]

bah le fromage blanc c'est un laitage ok, mais pas considéré comme un fromage donc t upeux en prendr epour le dessert si tu as envie et pour faire ta galette
le vrai fromage, tu as droit à 40g par jour et non allégé à prendre dans la liste citée logiquement mais moi je prend celui qui me chante depuis 7 mois, je fais ma rebelle niveau fromage

le beurre allégé par contre c'es t à la place du fromage, pas en plus

[diadidee]

au secourssssssss!
auj j'ai pris deux biscottes au blé complet! ma galette dukan!de l'enremont du blanc de poulet en tranche et j'ai avalé des waffles proteiné et je m'en veux!( c super sucré meme si c du sucralose)
c bizarre parceque dans tout ce que j'ai mangé je pense que je n'ai pas été contre le regime mais je me sens coupable!
est ce normal, en plus j'ai l'impression que je suis entrain de prendre des kilos !
comment vous faites les filles?

[Mamita07]

Thésucrette ,

les 3 CàS de son d'avoine, sans le blé, c'est seulement à partir de la stabilisation; en conso tu continues comme d'hab.

Diadidee ,

c'est quoi exactement ta question ?
comment on fait quoi ?
euh ! on applique la conso