[Bionik]

Coucou !

effectivement je ne précise pas dans mes messages mes résultats. (c'est pas bien.....) ma balance affichait encore - 1kg ce matin, toujours en conso c'est magique ! ça cafouillait la semaine dernière et comme tout le monde le dit ça rentre dans l'ordre les jours suivants.

Un grand merci les filles (et les garçons) pour vos encouragements, sans le forum je n'aurai pas trouvé la motivation pour tenir aussi longtemps.

22/03/2009 77.00 kg
12/06/2009 62.00 kg

[Mamita07]

[diadidee]

un vrai bravo!
maintenant le tout c'est de pouvoir maintenir tout ça!
justement les filles j'ai posé un post la derniere fois et aucune reponse
je suis à 58 kg et mon poid ideal est de 55kg; sauf que comme j'ai trop maigris du haut je veux passer en conso et faire du sport pour perdre plus du bas, vu que le haut je n'ai plus rien a perdre
et la j'y pense serieusement! le hic c'est que je suis en vacances et j'ai oublié mon livre, est ce que vous pourriez m'orienter sur ce que je dois manger? et il y a aussi une question a propos du repas gala!
je ne suis pas une grande mangeuse et je ne peut pas manger une entrée, un plat et un dessert; j'aimerais savoir s'il est possbile de manger l'entrée et le plat et a un autre moment le dessert?
et aussi les chewingum, je ne trouve nulle part les x-cite! serait il possible de prendre d'autre marques, parceque d'apres le Dr dukan il faudrait qu'ils soient exclusivement edulcoré a l'aspartam et dans toutes les marques qu'il y a sur le marché c pas le cas, il y aussi du sorbitol! que faire?
j'aimerais bien votre aide pour commencer ma conso!
bisous et bravo a vous deux!

[Mamita07]

Il me semblait t'avoir répondu sur un autre post

pour les chewing-gum, je ne sais pas, je n'en prends pas !
pour le dessert, ça ne pose pas de problème de le manger + tard (mais c' n'est pas des grignotages, hein ?).

ce que tu réintroduis par rapport à la croisière :

1 portion de fruit/jour, sauf cerise, banane, raisin;
2 tranches de pain complet /jour;
40grs de fromage affiné/jour;
2 portions de féculents/semaine;
gigot d'agneau et rôti de porc (filet);
2 galas/semaine;

tu gardes impérativement :

les sons tous les jours;
1 journée PP/semaine .

bonnes vacances !

[diadidee]

merci mamita!
je pense que je vais commencer la conso juste apres ces PP meme si je n'ai pas encore atteind le poid de dukan!youpi c dans 3jrs!
en fait j'ai lu quelque part(parceque je suis perdue dans ce site) que la conso il fallait la diviser en 3phases:le nombre de jours de conso et tu divises par 3!
ensuite: 1ere phase 1repas gala seulement,pas de fromage et 1portion de feculent;
phase2 et enfin phase 3 c comme l'a dis le Dr dukan!il parait que c lui meme qui l'a dit!
qu'en pensez vous?

[carocaline]

j'en pense que celle qui l'ont fait n'ont jamais ete entierement satisfaites, au contraire
alors que celle qui ont fait la conso normale et bien menée n'ont pas repris de poids
il n'y a pas de raison si tu suis bien les consignes de reprendre du poids
je suis grosse mangeuse mais 7 mois de conso et pas un gramme repris par rapport au poids du 1er jour de conso
bien sur il y a des montées dans la semaine mais aussi des descentes et tout se remets en ordre le jour de PP
au final, c'est parfait

[diadidee]

merci carocaline! ça m'encourrage parceque mine de rien psychologiquement parlant c pas evidant de passer le cap de peur de reprendre! je n'arrivais pas vraiment a le comprendre mais la!
penses tu dailleurs que pour les kilos qui me restent je peux recommencer? et quand?

[esfire]

Bonjour à vous,

Je vois que ce forum est vraiment actif et c'est pour cela je souhaite en faire partie.
J'ai suivie bcp de régime et par moment je fais des crises d'hyperphagie donc difficile de pouvoir maintenir. Je fais 1M70 pour 73kg et je souhaiterai perdre 10 à 12 kg. Mon poids idéal serait de 59 à 60 kg.Je vois que vous avez réussi et sa me soulage de voir que c'est possible. Je me joins à vous pour retrouver ma motivation. Pouvez vous dans un premier temps me donner une journée type de vos repas et m'expliquer un peu la méthode DUKAN;
Je vous remercie d'avance pour votre aide

[Mamita07]

Diadidee,

je confirme ce que dis Caro;
c'est une nouvelle "mode", mais globalement ça c'est soldé par des échecs; alors bonne conso "traditionnelle", n'aies pas peur, ça marche ! : wink:

Bonjour Esfire

si personne ne t'as répondu, je repasserai plus tard, car là, pas le temps !

mais te dire tout de suite, que le plus important dans un premier temps, c'est d'acheter (6 € en grandes surfaces) le premier livre Dukan, " je ne sais pas maigrir "; tout y est très bien expliqué, ici, ce serait trop long.
et c'est nécessaire de l'avoir tout au long du régime ! qui marche !
@ +

[fubuki]

Salut esfire
On fait la même taille, on a le même âge et à peu près le même objectif!
Si tu veux rejoins moi sur le post de melimano8 qui est "mon suivi dukan, mes erreurs peut-être et votre soutien sûr!"

[esfire]

Merci Mamita pour ta réponse.
J'ai emprunté le livre chez une amie qui doit me l'apporter bientôt.
En attendant celle-ci j'ai compris les principales bases de ce régime et aurai voulu un exemple pour une journée PP et PL.
J'aimerai savoir egalement si vous avez perdu en pratiquement un sport quelconque ? Les differents résultats sont impressionnants et j'aurai bien voulu etre de la partie surtout pour la motivation car il y a des jours ou celle-ci n'y est pas.
J'attends tes reponses avec impatience et encore bravo pour votre reussite à toutes.

[esfire]

Bonjour Fubuki

En effet on a le même âge, la même taille et le même objectifs.
J'espère qu'on pourra se motiver et parvenir à retrouver notre poids idéal.
Oki je vais faire un tour sur ce post.
Merci pour ton intervention.

[diadidee]

merci mamita!
alors je termine ma phase PP aujourd'hui et je peux donc dès demain commencer ma consolidation, mais j'aimerais savoir est ce qu'il ne serait pas mieux de rajouter les PL vu que c PP/PL ensuite rentrer en conso?
parceque si je rajoute encore 5jrs de PL cela nous menera au 27 or c mon anniv et j'aimerais bien gouter a mon gateau , et je ne sais pas si on peut commencer deja la conso au bout du 4emme jrs de PL et encore moins la conso direct avec un repas gala! enfin un dessert gala ?
j'attends vite vos reponses! merci bcp a toutes et bon courage pour votre conso actuelle

[Mamita07]

Diadidee ,

tu te prends trop la tête !

peu importe que tu finisses par PP ou par PL; si tu as décidé que tu passais en conso, maintenant, fonce.
et tu pourras (devras, même) faire ton premier gala pour ton anniversaire .

et, au fait, il n'y a pas de dessert de gala, c'est un REPAS entier !

[diadidee]

merci mamita!
c vrai que je me prend beaucoup la tete, mais j'ai tellement envie de bien faire les choses que j'essaye d'appliquer a la lettre!
a ce propos, j'ai manger du blanc de poulet (fleury michon) a 25pour cent de sel en moins ,mais je ne sais pas trop si c un toleré ou pas? et je voulais aussi prendre des vitamines mais je ne sais pas lesquelles prendre, je me sens affablie et je fais une hypocalcemie! j'ai vu de la supradyne mais ça contient du sucre et les autres contiennent du sorbitol comme les chewing gums!
alors je demande quoi prendre stp?
merci bcp