[Bélie]

Salut les toinettes et toinets !
J'ai reçu ce matin mon livre sur le régime starter du Dr Delabos, j'espère vraiment y arriver.
Mais j'ai tout de même une ou deux question :
- 1 cuillère à soupe, ça fait combien en poids ? Je ne pense pas que ma conception des cuillères a soupe soit idéale pour ce régime !
- le pain fait a la map (machine à pains) convient t'il, ou bien est t'il trop riche en mie ?
- le jambon ou surimi sont t'ils permis ? (il n'en parle pas)

Merci de votre aide, bises a toutes et tous.

[soniaperpignan]

Coucou Bélie !

On se connait pas enfin si je sais que tu m'as répondu plusieurs fois sur mes posts pour mon fils par contre là je ne saurais te dire mais je ne connais pas ce régime ? Pourrais tu m'en parler un peu, quels sont les principes ?

Merci

[Bélie]

Le principe de ce régime est de perdre jusqu'à 8kg en 4 semaines maxi (pas plus, il faut attendre 2 mois avant d'en recommencer un). Ensuite, il faut réapprendre a manger avec la chononutrition qui est la suite logique à ce régime. C'est a dire manger de tout, sans se priver, mais au bon moment de la journée, en fonction de notre taille et notre activité physique. En effet, selon ce médecin, notre corps a des besoins spécifiques, et il faut lui donner les bons aliments au bon moment : gras le matin, dense le midi (protéine et féculent), sucré au gouter (chocolat, fruits, ou fruits sec), et léger le soir (poissons et légumes).

Donc pour ce régime, les quantités sont calculées en fonction de la taille en cm.

Moi je fais 1m60, donc je dois manger :

le matin :
- 60gde fromage (taille-100g)
- 30g de pain (moitié moins que de fromage)
- 10g de beurre
- café, ou thé (mais pas de lait)

midi : (4h après le petit dej au moins)
- 160g de viande (mais pas de porc, c'est pkoi je demande pour le jambon !)(taille en cm)
- 2 càs de féculents (pas d'entrée, pas de dessert)
- 3 verres d'eau et café si on veut

gouter : (5h après le repas de midi et peut remplacer le repas du soir si on le prend 3h avant le coucher)
- 30g de chocolat noir (le plus noir possible), ou 1/2 bol chinois (soit 12.5cl) de fruit secs non salés (amandes, noisettes, noix...)
- 1 bol chinois (25cl) de fruits frais ou compote, ou 2 verres de jus de fruit "100% jus pressé"

soir :
-160g de poisson ou fruits de mer (taille en cm)
- 2 càs de légumes
- 3 verres d'eau
- café si on veut ou autre boisson sans sucre

Voilà pour ma part, si tu veux plus de précision, n'hésite pas.

Comment va bébé ?

[soniaperpignan]

Ah ok je vois comment il faut faire maintenant merci !

Bébé va très bien un véritable amour et pousse super bien ! Il se tient assis en vasillant de temps en temps mais il n'a que 5 mois presque et demi.

Gros bisous ma belle