[allymag]

Je cherche des personnes motivées pour commencer le régime Dukan et aussi des conseils de celles qui sont bien habituées à ce régime

[allymag]

Je commence dès demain, j'ai 10kgs à perdre au plus vite . C'est vrai que j'espère trouver ici des conseils et de l'entraide parce que là sincèrement je ne me supporte plus comme çà

[sabya]

Bonjour,

moi aussi je commence aujourd'hui. idem 10 kilos à perdre et je ne me supporte plus comme ça.

@+

[allymag]

Je vois que nous pouvons nous comprendre toutes les deux Je suis contente d'avoir une cop de régime . Qu'en penses tu, si nous mettions nos repas de la journée .

[prisou]

Bonjour
Moi aussi je commence aujourd'hui ou plutôt je recommence car j'ai déjà fait Dukan il y a quelques années et cela avait bien marché, hélas je n'ai pas respecté la phase de stabilisation et avec le temps ... Donc c'est parti moi aussi j'aimerai lacher 10 kg. J'ai fait mes courses en conséquence donc la plus d'excuse.

[allymag]

Salut Prisou, bienvenue à toi ! Je suis contente que tu nous rejoignes . A plusieurs nous serons plus fortes . En plus nous avons toutes le meme nombre de satanés kilos à perdre !

[prisou]

C'est vrai qu'à plusieurs on se motive plus facilement. Le premier test pour moi va être la cantine ce midi il va falloir résister aux tentations et dans ce self il y en a ..... Donc direct vers les grillades

[allymag]

C'est vrai les repas hors de la maison, c'est super difficile . Aujourd'hui pour mon premier jour, je suis de repoos çà va m'aider . En tout cas bon courage ,et reviens nous dire comment tu as gérer çà!

[sabya]

Mon menu d'aujourd'hui,
Petit déj : Café + fromage blanc (j'avais pas de yaourt donc j'ai rien rajouté)
En cas 10 h : fromage blanc
Midi : Brouillade de thon (thon, oeufs, herbes) + 1 flan
16 h : Galette Dukan + 1 cuillère de fromage blanc et édulcorant

Soir : crevette, cabillaud et yaourt

Et beaucoup d'eau, des tisanes

Je suis pas satisfaite de mon menu, car j'ai pas vraiment fait les courses, il faut que j'achète du son de blé, je n'ai que du son d'avoine. Ce matin je n'avais pas yaourt.
A vous maintenant, et au fait moi aussi j'avais déjà fait Dukan mais j'ai complètement loupé la phase conso. j'avais bien perdu.

[allymag]

Et bien pour moi :

Matin : 1café ( moi aussi j'avais pas fait les courses !)
Midi : du surimi avec deux steak hachés de veau
16h : une galette sucrée
Soir : 2 saucisses de volaille, quelques surimis et 2 oeufs au plat

J'ai cru voir que nous n'avons pas droit aux saucisses de volailles, est ce que vous validez ?
Pensez vous que mon menu soit bon pour la journée?

[lilye00]

Bonsoir à toutes,

Je vous rejoinds, j'ai quelques kilos à perdre aussi, 10 kilos voir 15! Je suis bien motivée, ca fait plaisir de commencer ce régime ensemble.

Première journée:
Petit dej' : café, yaourt 0%
Dejeuner : escalope de dinde grillée avec un oeuf au plat. yaourt 0%
Diner: cocktail de fruits de mer et un oeuf brouillé
+ 2 litres d'eau

Il faut que j'achete les sons de blé et d'avoine.

[allymag]

Je crois qu'on en est toutes au meme point avec les sons . Je suis allée dans mon magasin bio et ils m'ont dit que le fournisseur était en rupture de son d'avoine alors impossible d'en trouver . Et sur internet je les trouve hors de prix .

[lilye00]

Ouais les FDP surtout! c'est abusé

[rondelette tranquille]

Coucou,
c'est décidé, je vous rejoins aujourd'hui
petit dej : fromage blanc + café + 1 TR jambon blanc
je pars acheter de quoi faire les galettes et des vitamines C (parait qu'il faut en prendre)
je ne me sens pas à l'aise pour l'élaboration des repas, j'espère être aidée par les "anciens"
mon objectif : perdre 10 kgs rapidement

Courage à tous et bonne journée

[allymag]

Bienvenue à toi rondelette tranquille ! Je crois qu'on va former le club des 10 ( kg à perdre )
C'est cool, on va vraiment pouvoir se serrer les coudes toutes ensemble, vu que nous avons toutes le même objectif !

En parlant de çà, vous vus pesez tous les jours ?
Combien faites vous de jours d'attaque ?
Que pensez vous de faire un point de nos kilos perdus après notre phase d'attaque ?