[tadoune69]

Bonjour tout le monde !
Moi j'ai commencé ww le 27/5/09 et j'en suis à - 1.4 kg !
Je pesais 64.4 kg pour 1m61...
Il faut se motiver...courage
Moi je recherche des recettes de légumes !

Merci d'avance si vous pouviez m'en envoyer...

[dillou]

tadoune69


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[tadoune69]

Merci beaucoups Dillou !

[tessybiss]

j'ai trouver cette recette qui a l'air bien bonne

Ingrédients pour 2 ou 4
6 points pour 2 pers. 3 points pour 4 pers.

Courgettes
(il faut couvrir le fonds du moule)
12,5 cl de lait
10 cl crème 5%
1 oeuf
100 g thon au naturel
30 g de gruyère (j'ai mis du comté)
2cc parmesan
1CS maïzéna
Noix de muscade (facultatif)


Préchauffer le four (thermostat 6-7)
Huiler au piceau un moule à tarte. Étaler les courgettes au fond du moule. Émiettez le thon bien égoutté et le répartir sur les courgettes.
Mélanger un oeuf, 12,5 cl de lait, 10cl de crème et 2 cc de parmesan râpé, ajouter 1 cs de maîzéna. Saler, poivrer, ajouter de la noix de muscade râpée.
Verser cet appareil sur les courgettes et le thon. Recouvrir du comté râpé.
Faire cuire 30 min thermostat 6-7 (180°-210°)

Accompagner d'une salade verte à l'huile de noix*(à comptabiliser)

[tadoune69]

Merci beaucoups...je vais essayer dès ce soir! je te dirais si j'ai réussi ou non

[tessybiss]

de rien j'ai pas encore testé tu me diras se que tu en pense je pense la faire cette semaine moi.

[tadoune69]

Alors verdict : super bon! merci encore !
je ne sais pas si tu connais mais j'ai fais un hachis parmentier aux courgette et des lasagnes ddu potager...exellent comme recette et ca calle! elles sont super bonnes et faciles à faire ! si tu n'as pas les recette dis le moi...

[gwenn]

Tu peux aussi trouver d'autres recette dans le post-it recettes testées, section légumes