[JESUS 44]

Bonjour a tous

Besoin d'un conseil,car j'ai démarré mon régime lundi dernier et pour le petit déjeuner et le gouter j'utilise de la poudre protéiné avec lait écrémé.

Est ce raisonnable ?

1.82m
25 Mai 09 = 94.5 Kg
01 juin 09 = 91.5 kG

[*annie]

Dukan préconise de manger "normalement" : Donc on évite au max les sachets de protéines.

Pour ce qui est de ces sachets de subtituts de repas, je pense qu'il faut les éliminer de tes menus : Ils contiennent trop de glucides, notamment.

Ton chemin vers les kg perdus est long, tu dois prendre de bonnes habitudes dès le début...

[Mamita07]

Non, pas de sachets protéinés

la galette (où sont tes sons ? );
des blinis, des muffins, des oeufs durs, du surimi (pas plus de 8/jour), du fromage blanc, des petits suisses ou des yaourts natures, le tout à 0%;

du jambon découenné ET dégraissé, des carrés frais 0%, nature ou aux herbes ....
enfin, bref, plein de choses sont possible, pour le pt'it dèj, le goûter, ou les fringales. mais pas les sachets !
ce ne sont pas de protéines PURES, et il faut manger VRAIMENT, c'est à dire mâcher, et des protéines animales;

d'ailleurs, que manges-tu d'autre pour le petit déjeuner ?

[JESUS 44]

Bonjour a tous

Justement le petit déjeuner ...

Actuellement je prend :

1 tasse de thé vert ou vanille
1 demi bol de lait écrémé + allbran (pas en pétale)

je compte demain alterné avec 1 crêpe son avoine+blé

Est ce que je peux prendre un oeuf dur ?
de temps en temps

Tous conseil sera bon a prendre

merci

[carocaline]

bah deja les cerales tu les oublies
meme les allbrans

[Mamita07]

Salut Jésus ;

tu peux prendre 1 oeuf dur, 1 ou 2 tranches de jambon Découenné ET Dégraissé, ou de "jambon" de dinde ou de poulet à 2% de mg, ou une bouillie fafa, ou avec les sons :la fameuse galette, crêpes, blinis, muffins ... + du fromage blanc, ou yaourts nature, le tout à 0%.

le petit dèj doit être copieux, et plus tu manges de protéines, plus tu maigris
pa sd'albran, ou autres...

[JESUS 44]

Bonjour

Je voudrais un avis.
j'ai perdu 4,5 kg en 2 semaines et je termine ce soir mes 5 jours de regime proteine et
un peu déçu car je n'ai pas bougé de poids .

Est ce un phénomène connu ?
Réaction normal ?

Si qq a vécu ce stade du régime, merci pour la réponse


1,82 m
Début le 25/05/09 a 94,5 kg
le 6/06/09 = 89,9 kg
le 10/06/09 = 90 kg

[NAOMI]

je pense que tu as fait pas mal d'erreurs jesus, poudre allbran etc
tu n'es jamais entré en cétose, c'est certainement la raison car ce regime marche bien surtout pour les hommes
mon fils vient de perdre 20kg en 2mois en le suivant a la lettre, il y a une raison, reflechis, et remets toi peut-etre en question
bon courage