[Mamita07]

Plume,
ce n'est pas "manger entre les repas", comme peut-être le grignotage d'avant.

c'est faire 3 repas principaux, + 1 ou 2 collations (matinée et goûter) selon le besoin.
régime ou pas, tous les nutritionnistes disent que c'est plus équilibré, meilleur pour la santé ET pour la ligne.

ça évite les craquages, et c'est meilleur que le grignotage, ou de se jetter sur un repas pantagruélique le soir, parce qu'on meurt de faim ... ou sur le sucré !

[°°Plume°°]

Bah oui je suis d'accord, mais moi le nutritionniste que j'ai vu m'a dit que j'étais assez grande pour me passer de gouter, que je ne devais faire que 3 repas/jour ...
De toute façon je peux pas m'en passer ... C'est clair que je me goinfre le soir si je ne goute pas dans l'am.

[carocaline]

il sort d'où ton nutritionniste?
jamais aucun de ceux que j'ai entendu ou entendu dire n'a recommandé passer de gouter et intrasecment de manger plus au diner,c 'est une heresie
j'en perd mon latin tiens!
change de medecin! serieux

[°°Plume°°]

Je l'ai pas revu. J'en tiens pas compte voilà tout. Je pense aussi que c'est mieux une collation dans l'am.

Pff j'ai un peu abusé sur la nourriture aujourd'hui (trop mangé). J'ai peur du résultat demain ... Dommage j'ai perdu 200g de plus par rapport au début de la conso ... Les invitations c'est dur à gérer. On papote et du coup on regarde plus ce qu'on mange.

Alors Kriss et tite_régimeuse on en est où ?

[tite_regimeuse]

pffff j'ai fais des bêtises aujourd'hui...j'ai pas mangé a midi (juste mon pain et mon fromage... par manque d'idée et de motivation) et du coup j'ai mangé un chocolat et une madeleine dans l'apres midi.... j'ai pas su résister, une des dames chez qui je travaille a tellement insisté que j'ai cédé... c'est bete....

plume, ne te pèse pas demain! c'est vraiment mieu pour le moral de ne se peser qu'une fois par semaine, le vendredi. en plus je pense que ca te permet de "rattraper le coup" en cas de dérive, si tu vois que ton poid augmente une semaine, fais plus attention la suivante et normalement tu peux rectifier le tir...

au fait les filles vous etes en conso jusqu'a quand? moi jusqu'au 13 decembre...

[kriss971]

Je n'ai pas compté.
Je dois faire la conso pendant 110 jours et j'ai commencé lundi. Donc jusque mi septembre.

Sinon, ça va très bien, j'ai l'impression de remanger normalement. Les légumes me calent bien, j'essaye de ne plus manger autant de yaourts.

Ce soir c'est pizza (oui, celle que je repousse depuis mercredi).

A plus tard !

[Mamita07]

moi depuis 44 jours, et jusqu'au 24/07; ça va très bien; moi aussi, j'ai l'impression de manger normalement.

[kriss971]

Mamita, tu veilles la nuit ou tu es toi-aussi sur un autre continent ?

[Mamita07]

AH ! je veille, je veille

[°°Plume°°]

Bah en fait j'ai pas pu m'empêcher de me peser. C'est ma motivation du matin ... Donc ce n'est pas du tout la cata, simplement +200 avec repas de gala. Super.

Moi je suis en conso jusqu'au 1er Août. 60 jours à faire au total.

J'ai pas l'impression de manger normalement par contre. Les féculents me manquent. Et je mangeais beaucoup de fruits avant.

[Mamita07]

les féculents, tu y as droit 2 fois par semaine, en plus des repas de gala;

c'est insuffisant pour toi ?
tu sais, le régime, ce n'est pas que maigrir, c'est aussi apprendre à manger autrement, pour ne pas reprendre après ...

[°°Plume°°]

Oui c'est insuffisant je trouve. Les conseils nutritionnels sont de 0 à 4 portions de féculents par jour. Moi il me faut au moins céréales ou pain le matin et pâtes ou riz dans la journée. Je crois pas que ce soit ça qui m'ait fait grossir.
Les légumes ça ne nourrit pas assez. En plus si on en mange trop ils font gonfler (rétention d'eau)

[lara7]

c'est une conso, donc apres tu mangeras comme tu voudras. En choisissant Dukan, on sait à l'avance qu'il y aura des règles a suivre, si ca ne convient pas on peut tenter WW ou un autre.

Avant de commencer Dukan il faut accepter que ce n'es pas modulable si on ne veut pas reprendre de poids. Il faut faire l'attaque, la croisiere, puis la conso qui peut durer un an. c'est pour ca que je trouve ca toujours bizzarre celles qui se lancent en disant "je commence aujourd'hui, comment cela fonctionne t'il?" car on signe pour un an parfois, alors autant etre sure.

[°°Plume°°]

Lara je comparais la conso par rapport à mon alimentation d'avant. Je suis strictement à la lettre le programme Dukan depuis le début, sans aucun écart, donc aucun problème de ce côté. Quand je fais quelque chose, je le fais à fond ou je ne le fais pas, telle est ma devise !

J'ai simplement hâte d'avoir fini parce que j'ai besoin de manger du solide, je bouge beaucoup. Mais si j'ai commencé ce régime, je vais jusqu'au bout et correctement. Je n'ai pas l'intention de craquer ou d'abandonner du tout ! J'ai une volonté de fer ! Et peut-être que d'ici là je me serai habituée, qui sais ?

[cyrille_69]

Bonjour,
une petite question, quelle est selon vous la quantité de pain autorisé par jour en grammes (2 tranches ça représente combien?)vu que je fais moi même mon pain?
Merci d'avance,