[Plume112]

Voilà !
Premier jour en CONSO !

Alors pour cette première journée:

Matin: Gâteaux au sons croustillants
2 tranches de pain+ 40g de vache qui

Midi: courgettes farcies avec de la farce de dinde et de poulet
+ yaourt sv*ltesse ferme et fondant

Goûter: une coupelle de framboises

Soir: flan de courgettes+ une cuisse de lapin

Demain ce sera... Gala !

[carocaline]

bah ça m'a l'air bien tout ça
j'espere que tu n'auras pas faim moi je fais plutot entree plat dessert
mais j'ai pas le meme gabarit que toi non plus
est c eque tu as assez de calories pour ta journee?
pas sur mais tu verras au fur et a mesure, si tu as faim mange un peu plus de legumes car finit la cetose!
les sveltesses F et F, pas tous les jours, continues les 0% de preferences
mais un petit plaisir de temps en temps tu peux

[Mamita07]

Ouaippp ! Plume112 !!

je vois que tu as bien intégré toutes nouveautés de la conso
et tu as l'air en très grande forme

je pense que Caro a raison .....

[Plume112]

Coucou les filles j'ai la pêche aujourd'hui !

Mon premier repas de gala a été tout simplement... merveilleux...

Une demie pizza jambon/fromage avec une salade verte
et un petit pot H**gen daz en dessert !

Que ça fait du bien !

Enfin bref, sinon pour les calories, j'avais fait le calcul sur un site et ils me mettaient 1600 par jours... je trouve que ça fait beaucoup quand même... où alors j'ai perdu la notion du "beaucoup"
Mais je mange vraiment à ma faim, pas de souci la dessus

Par contre pour les yaourt sv*ltesse F et F vanille ils sont à 0%MG, je ne l'ai pas précisé. C'est bon ou pas ?
Parce que les yaourt nature j'ai un peu de mal et je ne sais pas quoi prendre d'autre comme yaourts

Enfin... gros gros bizouxx à vous

[Plume112]

Les filles !
J'ai une question méga giga hypra importante !

Voilà, en fait, je vais manger ma portion de féculent aujourd'hui: des pâtes.

Et je me demandais si je pouvais y ajouter mes 40g de fromage ?
Parce que le doc dis à la limite un voil de parmesan mais si je met la portion de fromage du jour c'est ok ou pas ?

BIZZ

[carocaline]

tu peux effectivement
mais je te le deconseille
l'association pates + fromages c'est le genre tres fatal
il faut mieux les manger à des repas differents et prendre des legumes ou un sauce à base de legumes avec les pates, elles seront bien mieux assimilées par le corps

[Plume112]

Merci beaucoup beaucoup pour ta réponse !
Je crois que je vais suivre ton conseil, je vais mettre une sauce dukan dans les pâtes à la place du fromage !
Et le fromage... bah je le caserai ailleurs.

[chocky]

salut carocaline comment ce passe le régime ? moi ca va j'ai pas trop faim ca tombe bien; aujourhdui piscine je vais essayer de faire quelques longueurs histoire de bouger un peu ! bonnejournée a toutes

[carocaline]

bonjour chocky
le regime se passe au mieux
aujourd'hui c'es t mon jour de PP
c'es t pas franchement celui que je prefere mais faut bien eliminer les quelques grammes pris dans la semaine

force toi à manger u npeu q dmeme, c'est vrai qu'on a pas faim de c etemps mais malheureusement si t umange pas, ton corps va stocker plus la prochaine fois, et il faut mieux eviter
fais des salade froides, ça passe mieux c'est de saison
ahh la piscine, j'aimerai moi, oui je sais pas nager mais j'y vais souvent je fais un peu de gym dans l'eau mais en ce moment pas le temps
on verra la semaine prochaine

il fait trop chaud, j'ai les ragnagna, la journee PP, bref je me fais la totale galere aujourd'hui

[chocky]

rho bon courage quand meme

[Jane17]

[Plume112]

Coucou les filles !

Je suis très déçue...
Avant de faire ma journée PP j'avais pris 600g et après ma journéee pp j'en ai REPRIS 500.

Donc, 1,1kg en plus en 4 jours dont la moitié pris en pp...
Aurais-je fait une erreur dans le menu ?

Matin:
Gâteaux aux sons ( 2blancs d'eouf avec les sons)
1 roulé de dinde, carré frais

Midi:
1 boîte de thon naturel
2 paupiettes de veau

Goûter:
200g de FB

Soir:
Une vingtaine de moules
7 boulettes de volaiille.

Je ne comprend pas parce que j'ai bu, j'ai bougé, j'ai fait du sport.

En plus, je n'ai pas encore fait mon deuxième repas de gals et il faut que j'attende jeudi prochain pour espèere perdre ce surplus ?

Ce qui est étrange c'est que je me sens beaucoup moins gonflée et je ne "sens" pas ce kilo. J'en viens à espérer que ce soit une erreur de ginette mais bon...

[carocaline]

eh bien ma petite plumette reprendre 500g en PP, tu fais fort toi pourtant pas de betises
peut etre qu'il y a quelques reste de ton gala qui est venu s'ajouter
peut etre aussi que tu auras perdu un peu demain, des fois ça decale d'une journee pour ton menu de PP je le trouve pas assez PP justement

les PP de conso doivent etre bien plus strict que ceux de croisiere:
le thon et le saumon faut eviter
paupiette et boulette, seulement si tu les a fais toi meme avec des proteines pures, pas de hachi du commerce, c'est plein de gras
les moules c'est bien, tu aurais du en manger plus par contre

donc resume les jeudi PP c'est tres tres serieux, de preference viandes blanches, poissons, crustaces, essailler au maximum les cuissons vapeur, le moins de laitages possible, pas de sel ajouté e tpas d eblisters

voilà pour la prochaine fois, ça devrait mrcher, bon c'est pas gai les PP en conso je t'assure!

[Plume112]

Merci de m'avoir répondu !

Je vais pouvoir mettre en pratique ce que tu m'as dit pour la semaine prochaine.
J'espère juste que d'ici là je n'aurai pas repris 2 kilos
C'est vrai que sur le coup je n'ai pas pensé qu'il fallait que ce soit encore plus sérieux que d'habitude Mais bon je vais me rattraper !

[Plume112]

Hey les filles... j'ai besoin d'être un peu rassurée...
Vous croyey que je vais reperdre ce kilo ?
C'est nul n'empêche d'avoir pris 500g pour ma journée PP et du coup je ne cache pas que...
Je suis un peu inquiète pour la suite