[carocaline]

bah ecoute la logique voudrait qu'en gala de toute facon, tu n'as pas a regarder les etiquettes, et choisir celle qui te conviens donc pas de souci
apres, moi j'aurais tendance qd meme, a essayer de trouver celle qui a le taux le plus bas juste pour culpabiliser un peu moins

pour la semaine, je fais pareil, il existe de plus en plus de fromage tres allégés donc prendre des taux tres bas, à moins de 10%, ça permets d'en manger un peu plus
mais apres qd c'est un fromage classique, la plupart sont entre 20 et 30%sur mat seche, vous gardez vos 40g et c'est tout
apres au dessus de 30%, vous evitez evidemment
moi je prend ce qui me fais envie depuis le debut de conso, allégé ou pas, ce matin c'etait gouda, et ça na jamais eut d'incidence
par contre le fromage c'est toujours le matin, il a le temps d'etre eliminé, evitez le soir
la raclette le soir, hou la la mortel

[Mamita07]

maxi 20%, et 40 grs/jour, pas 60

[carocaline]

il m'as ete indique que si on prend du fromage allégé, on peut en prendre plus pas la boite evidemment,


et si on prend uniquement les fromage authorisés dans la liste du livre, aucun n'a moins de 20% donc c'est à vous de voir

[°°Plume°°]

Moi j'avais lu 40% de matière grasse dans le livre ... Bref. Je le prends le matin et ça va très bien comme ça. 40g c'est bien assez pour moi.

[ALFunny]

Bonjour,

Alors comme j'ai atteint mon objectif (même un peu dépassé ) je me lance en conso demain, mais mollo quand même car j'enchaine sur une semaine où je ne vais pas trop pouvoir choisir ce que je mange.

Pour le fromage je suis certaine que le doc indique 40 % (il ne conseille pas les fromage allègés) par contre je ne me souviens plus de la portion, c'est 40 g ?

Je crois que demain je vais prendre une tranche de pain complet + un petit bout de chèvre (ça me manque trop mais c'est à 45 % alors juste une lichette) + 1 ou 2 abricots.

Comment répartissez vous les repas avec féculents par rapport à ceux de gala ? Est-ce que ça joue sur la conso ou tout ça s'équilibre sur la semaine ?

[Plume112]

Hello les girls !

Ca y est dans une semaine je dois passer en conso ! Il va me manquer sûrement 300 ou 500 g avant mon objectif mais le médecin m'a "ordonné d'arrêter" à cause des carences et de ma petite tention...

Mais bon pas grave ! Ce ne sont que quelques grammes donc rien de dramatique.
Alors, je vais être en conso mais j'ai quelques petite question...
Pour les 40g de fromage, je me demande si on a vraiment droit à la vache qui et au bab*bel... Parce que en fait, j'ai les deux livres "je ne sais pas maigrir" et sur l'un il y a marqué que ces fromages étaient autorisés mais... sur l'autre je ne les trouve pas dans la liste !

Alors que faire ? Parce que j'aime la Vache qui moi !

Et sinon ne autre petite question... est ce que quand on mange une portion de féculent on a le droit de l'associer avec des proteines ?

Merciiii d'avance à vous
BIzouxx

[carocaline]

alors comme je disais, moi je prend le fromage qui me fait envie, donc le pourcentage je m'en fiche un peu mais il me parait logique, en fonction du taux de gras, d'en manger plus ou moins
40g c'est le poid de base, apres si vous prenez de l'allégé, vous pouvez en prendre un peu plus

vache qui pleure, babyb... c'est des fromages ça?
bah si ça te fais plaisir...
pour la repartition des menus de conso,je te propose de faire un petit planning, comme ça tu disposes tes galas et tes feculents, espacés dans la semaine, ça t'evite d'avoir tout en meme temps ou de paniquer parce que t'as pas tout casé
qd vous prenez vos feculent, evidemment que vous prenez une portion de proteine avec et surtout une portion de legumes, c'est beaucoup mieux assimilé
par contre, fini les proteines à volonté, 1 part à midi et soir c'est bien suffisant

[ALFunny]

OK pour une seule part de protéine le midi et le soir.
Par contre je me demandais pour des en-cas (si besoin, pas systématique) si il faut les faire protéinés ou peut importe (légume, la part de fromage, ...). Par ce que la semaine prochaine je vais faire beaucoup de sport (escalade) et je risque d'avoir des creux et je pensais m'emmener des en-cas protéinés pour éviter de grignotter des cochoneries ou de manger des interdis aux repas.

[carocaline]

je suppose que de sproteines,c 'est mieux que n'importe quoi si on doit grignotter, mais dans une journee tu auras à caser du pain, du fromage, tes sons, un fruits donc rien qu'avec ces 4 elements tu as de quoi faire.
personnellement j'ai toujours l'apres midi, soit des muffins aux sons + fruits, soit mon pain fromage, en plus c'est 2 choses que tu peux facilement emmener

[Mamita07]

à AlFunny , et à Plume , pour leur entrée en conso

pour les questions, carocaline vous a répondu; j'ajouterais que la place des féculents et des galas n'a pas d'incidence, et que oui, ça s'équilibre sur la semaine; je me pèse 2 fois/semaine, (dont le vendredi ), et je ne vois aucune incidence.

Plume, tu en es où de tes examens, fini ?
et le bal ? (et le cavalier ? )

[kriss971]

Ha, je ne recevais plus l'alerte mail des messages postés alors je pensais que cette discussion était morte

Je vais très bien.
La conso se passait très bien jusqu'à ce WE où ça a cafouillé. Entre l'anniversaire de mon grand, la fête des pères, les invitations etc. J'ai pris en 3 jours mes 2 galas, mes 2 parts de féculents et surement l'équivalent d'un autre gala

Alors là, jusque lundi prochain, j'ai le droit à rien (enfin à part pain/fromage/fruit habituels).

Hier soir, pizza entre amis, et j'ai vraiment culpabilisé, c'est nul. Mon chéri est passé en conso aussi, va falloir que je fasse un effort sur le choix des légumes car moi je croque des tomates, mais lui, il voudra un peu plus varié

Vendredi dernier, mon poids était stable (+ 100 gr, mais j'avais affiché - 1,1 kilo la semaine d'avant donc j'avais un peu de marge).

Allez, faut tenir, les résultats sont quand même encourgeants globalement.

[carocaline]

bah oui qd meme en conso on prend des repas varies et equilibres
une tomate, c'es t pas la base d'u n repas
il faut faire entree plat dessert avec des vrais legumes
pas une tomate par ci par là
une tomage à la rigueur pour l'entree et apres un autre legume pour le plat, enfin je vais pas te faire un dessin
c'est important de bien structurer ses repas
j'ai remarque que qd je ne le fais pas, je n'ai pas l'impression d'avoir mange, du coup j'ai plus de tentations
c'est un equilibre en fait à trouver, pour toujours

[kriss971]

C'était une image.

Bien sur que je ne mange pas que des tomates.
Mais moi, manger une tomates croque-au-sel me fait mon entrée facilement alors que mon chéri veut du chaud ou du plus consistant.

[carocaline]

ah bah va falloir te mettre à la cuisine alors
ou embaucher monsieur...
ça c'est une idée
mais bon en conso les repas sont qd meme ssez variés donc ça va le faire

[°°Plume°°]

Bon ben moi la conso c'est vraiment la cata. En ce moment c'est vacances et pas moyen de manger correctement. Pas assez de légumes aux menus, mon cher et tendre veut manger au resto, on mange des glaces le soir ... Ca va être comme ça encore toute la semaine, c'est l'horreur ! Je me rends compte que les gens mangent vraiment mal ! Et du coup j'ai peur du résultat quand je vais rentrer chez moi. J'ai déjà repris un kilo ...
Mamita me conseille de faire 3 PP en rentrant, mais est-ce que ce sera suffisant ? Comment faire en attendant ? Ce soir je vais surement finir au mac do, et impossible de ne pas craquer sur un sandwich. Comme j'essaye de pas trop manger aux repas pour compenser, ben du coup j'ai faim et j'arrive pas du tout à résister.
Je crois que tant pis, tout le monde me dit ici de ne pas me prendre la tête. Je vais faire un peu attention et je referai régime en rentrant ... Je vois pas d'autre solution !