[choupettte13]

j'ai fait 10j pp, et 2j avec légumes j'ai perdu 4kgrs, j avoue j'ai 23kg a perdre, la question qui me preoccupe le son d avoine doit se prendre dans quel phases ? merci a toutes de m aider bisouuuu

[boudboule]

Bonsoir choupettte
Les sons sont à prendre tous les jours dans toutes les phases du régime. 2 cc de son d'avoine et 1 cc de son de blé.
Tu peux les consommer en pain, muffins, galette etc.
Va voir sur le site "415 recettes Dukan" tu trouveras plein d'idées.

Je te souhaite une bonne nuit.

[chocky]

j'aime bien manger le son de blé et le son d'avoine a la petite cuillère combien de cuillère j'ai droit par jour ?

[choupettte13]

merci pour attention et votre rapidité, franchement c'est la premiere fois que j'ai une réponse dans un site!
j apprecie vraiment vous etes super!

a bientot j espere! bisouuuuu a toutes!

[carocaline]

[chocky]

hum c'est trop bon sa croustille !

[maiena]

les sons d'avoine c'est tous les jours et à vie pendant la stabilisation définitive (3cuilleres de son à vie+ 1 jour pp)....il faut bien le savoir avant d'attaquer ce régime moi mon son d'avoine (je suis en stab définitive) je le mets comme ça dans ma ricorée et le lait ça épaissit un peu et le le mange avant de boire le reste, c'est bon et vite fait