[ludi23]

Bonjour,
j'ai commencé mon regime dukan hier.Aujourd hui j'ai l'impression d'avoir peut etre manger exagerement...En plus j'ai fait une omelette hier avec 2 oeufs, du saumon et ce soir une omelette egalement cette fois avec du jambon et un carré frais 0%...Dans la journée j'ai grignoté bien environ 3 tranches de blanc de poulet...Ce midi un gros steack haché et deux yaourts....Cela dit ainsi je ne ressens pas la frustration mais je me demande si cette notion de volonté fonctionne vraiment...Merci de me repondre!et bon courage a tous...

[Mamita07]

je n'ai pas tes menus exacts pour la journée, mais de ce que tu décris, je dirais que tu manges ..... tout juste assez

oui, cette notion de "à volonté" fonctionne vraiment (sur les aliments autorisées, évidemment)
non seulement, tu ne dois jamais avoir faim,
non seulement tu ne dois pas être frustrée,
mais c'est en mangeant beaucoup, beaucoup de PP en attaque, (plus le phénomène de cétose) que l'amaigrissement se déclenche;
+ tu manges, + tu maigris ; c'est pas beau ça ?

si tu avais vu ce que je mangeais en attaque, et même en croisière !
mon entourage en perdait son latin; et moi, mes kilos

[Choupinette 33]

c'est pour ça que je trouve ce régime extra!enfin un régime non frustrant!e bonheur quoi!

[carocaline]

oui enfin moi je modererai le "à volontée " quand meme
plus tu manges plus tu maigris?
pas sur, il faut manger son quota de proteines et on peux se caler si on a faim entre les repas, bon ça ok
mais à volontée ne veux pas dire se goinfrer et ingurgiter des quantites que ton corps au bout d'un moment va forcement se souvenir
moi je dis comme c'est un regime ou on ne doit pas avoir faim, il faut en profiter justement pour aprivoiser sa faim
apprendre à la reconnaitre pour ne pas forcer la dose
il faut quand meme penser qu'apres la perte, il y a la conso et la stab à vie
et en conso et en stab, ca n 'est plus à volonté
donc si vous avez l'habitude de manger trop, quest ce qui va se passer qd vous serez en conso? eh beh vous aurez faim, et vous serez tentée de grignoter et le corps va stocker et rebelote vous reprendrez des kilos
donc pour moi le à volonte veux dire, manger à sa faim, ne pas avoir faim dans un regime c'est important et ce regime le permet
mais abuser de calories dont vous n'avez pas besoin, ça ne serts à rien

[Choupinette 33]

Cela me paraît logique!je crois que l'on sait faire la différence entre manger à satiété et se goinfrer!

[carocaline]

eh beh non justement ça n'est pas evident pour tout le monde
figure toi qu'il existe beaucoup de personne qui mangent trop et qui naturellement vont continuer à manger trop lors dans ce regime sans chercher à regler ce probleme
resultat en conso, elles se retrouvent avec le meme probleme
elles sont faim car en conso on mange moins
et elles craquent et foirent la conso
resultat elles regrossissent
ce regime c'es t justement l'occasion de regler ce probleme en diminuant les portions petit à petit, en apprenant à reconnaitre la faim et l'envie de manger
et ça n'es t pas forcement evident pour tout le monde

[Mamita07]

D'accord avec Choupinette; j'ai mangé à volonté pendant l'attaque, vraiment à volonté, en respectant les autorisés; je ne me suis jamais autorisé (justement !) de tolérés.
je n'ai pas eu faim, ni à ce moment, ni en croisière, ni aujourd'hui en conso depuis plus d'un mois ;
mais évidemment, nous sommes tous différents, et surtout, nous n'avons pas grossi pour les mêmes raisons; ce qui a un impact fort sur la façon dont on gère le régime.
je ne me suis jamais goinffrée AVANT, alors ....