[melimano8]

Bon après avoir lu plein de posts et pris pleins de conseils à droite à gauche je me lance. Je me suis présentée et posté qqs réponses... autre étape :
Je vais essayer de faire un suivi ici....

Je viens de me procurer le livre après déjà 5j PP et 2 j PL.... Il n'est jamais trop tard n'est-ce pas ?!

Départ à 81 Kg pour 1m73. Après 5 j PP -0.6kg seulement .... Tant pis je m'accroche... il faut dire que j'avais pas toutes les subtilités et que je n'ai pas pris de sons pour le moment (je suis dans un coin où il est difficile de trouver 1 magasin BIO et il faut qu'il soit fourni ! L'erreur sera réparée Mercredi après-midi ...

Depuis Lundi PL. Seulement 1 toléré hier et rien aujourd'hui !
je fais au mieux !

Mon objectif : Idéal 73 kg mais si j'atteinds 75 je serai déjà heureuse, le reste sera bonus.
Ce qui va surtout compter c'est la silhouette et moins la balance ... (Ca va forcément avec je sais ....)

Aujourd'hui :
A jeun : 1 verre eau glacée (pour le transit un peu fatigué depuis 3 jours)
(conseil marmita je crois : merci)
pesée : +0.1
Pas grave il faut attaquer une nouvelle journée...

Matin
1 grand café avec une pointe de lait écrémé
1 oeuf dur
1 tranche de jambon poulet
1 FB (je me suis trompé en acheter les pots indicuels ils sont à 3%) je les finis et les prochains seront à 0%

Collation : pas le temps... Mais 2 café dans la matinée

Midi
1entrée crudités (carottes râpées + tomate) sauce yaourt 0%
1 bonne portion de brocolis cuits à l'eau
1 1/2 escalope blanc de poulet cuites au sel avec un peu de lait écrémé pour attendrir (dites moi si c'est une erreur ? )
1 yaourt 0% + aspartam
+ eau bien sûr

Cet après midi j'ai attaqué mon litre de thé froid légérement édulcoré, je vais le boire avant 17h30..
Voilà pour le moment.

Merci de vos commentaires et de votre aide.
A bientôt

[Minuit]

Salut ! On a commencé a peut près en même temps a ce que je vois =) si tu permets que je vienne m'incruster sur ton post pour qu'on se motive, j'en serai ravie

Mon menu aujourd'hui est le suivant (dernier jour d'attaque)
Matin : bol de lait écrémé avec du café soluble + 1 œuf poché mollé
Midi : 2 surimi + 1 tr jambon de dinde roulé avec un carré frais + des boulettes de bœuf (steak haché 5% mélangé avec un jaune d'œuf) + yahourt 0%
Collation : 2 pt suisse en rentrant du boulot
Soir : 2 mini galettes aux son avec saumon fumé et carré frais + 1 mini galettes sucré arome vanille en dessert.

J'ai hate de retrouver un peu de légumes demain

[natony]

Faudrais que tu puisse refourger tes FB a 3% a queqlqu'un .Car je pense que ca peut te poser problemes commes ce n'est pas autorisés.
Pour le reste je pense que tu fais bien.
Le lait écrémé n'est pas une erreur si tu l'utilises en petite quantité.
Bon courage

[melimano8]

Bienvenue dans ma patite partie de forum Minuit, je t'accueille volontiers !Lol
Je vois que tu as 3 mini galettes le soir :c'est ce que tu peux faire avec les 2cs d'avoine et 1cs de blé ?

Merci Natony pour tes commentaires pour le FB il ne m'en reste plus que 4 je vais les finir.... et ce soir courses : Tout à 0%.... (sauf la note ! ça c'est une autre discussion !
Je ne peux pas les refourguer à mes filles (8 et 5 ans car j'ai tellement sit que c'était à moi ..... elles vont me maudire ! )
J'ai limité les dégâts, pas beaucoup perdu mais on va dire que c'est ma punition : j'avais qu'à faire attention...

[Minuit]

pour les mini galettes je sais pas encore si je vais réussir a les faire (comme j'ai reçu mes sons que ce matin c'est un premier essai pour moi ^^ ) mais j'avais lu dans un post qu'on pouvait les faire comme ça

[ALFunny]

Bonjour mélimano et bon courage, de même à minuit.

Je me permet un petit commentaire sur ton menu PL : il me semble que tu as beaucoup de légumes par rapports aux protéines. En PL c'est un peu de légumes en plus des protéines l'apport principal doit toujours être celui des protéines. Ca peut te faire stocker un peu d'eau et donc bloquer ginette mais ça ne devrait pas durer. Accroche-toi ça va décoller.

[melimano8]

Merci Alfunny. Je n'avais pas fait le rapport (c'est tellement bon les légumes quand on en a pas eu pendnat 5 j) hihihi

Je vais corriger le tir mais pour ce soir c'est râpé !
Salde verte sauce yaourt + radis + mayo dukan + 2tranches de jambon poulet + blanc d'oeuf restant de la mayo + 1 FB 3% !(plus que 2)! pas top les proteines !

Merci en tous cas.
Bonne nuit à tous et @ demain

PS : pour moi Ginette c'est ma w*i et w*if*t lol

[melimano8]

Ma ginette a été super gentille avec moi ce matin : -0.8 ! Je n'ose y croire ! En PL je précise !

Il faut dire que mon ami le transit est revenu alors ...

Bon je sais il ne faut pas se réjouir trop vite l'euphorie peut vite retomber .... A partir de samedi PP mais je vais pas tarder à être réglée ... méfiance !

Non tant pis ça fait bien bien au moins en motivation

Ok je me reprends ! promis

Ce matin petitdéj' habituel : café lait ecrémé oeuf dur 2 tranches de jambon de poulet et 1FB (3% : plus qu'1!)

Cet après midi mon cher et tendre va aller m'acheter mes sons et ce soir : à l'attaque ! ok j'avais dit que je me remprendrai .... je me recentre

allez j'arrête.
@+
bon courage à toutes.
Je t'attends minuit !

[mickaela68]

super méli!
800 grs en pl ! pour la mayo dukan tu la reussi bien? tu fais comment ? moi j y arrive pas c'est tout coulant (!)
y a pas moyen d avoir une mayo compact..... sniff si tu as un truc je suis preneuse!

[Minuit]

Pour moi ce matin début de mon premier jour PL ! j'ai mangé des bonnes tomates fraiche avec du thon au naturel ^^

Ce matin ginette a pas été tres sympa : juste un petit -100 g .. Bilan de ma phase d'attaque de 6jours : -2.3kg !

Bravo a toi melimano pour ta perte en PL !! j'espère que ça va être pareil pour moi ^^

[melimano8]

salut les filles et merci pour les encouragements.


mickaela68 pour la mayo je pense pas que l'on parle de la même chose.. ce n'est pas la mayo à la paraffine.. C'est le jaune d'oeuf ecrasé dans du FB avec tous les aromates et condiments que tu veux... Ca fait super illusion car mon mari m'a fiat les gros yeux en me voyant manger mes surimi "Goulûment trempés" dans la mayo.. j'étais

Minuit ne fais pas la même erreur que moi au niveau de la quantité de légumes ! Il faut bien toujours manger une bonne portion de PP (conseil ALfunny je crois !) Même si pour moi les erreurs ont l'air bénéfiques c'est juste car j'ai récupéré un bon transit et que ma phase PP n'avait encore rien donné...
Je reste prudente!

Bon courage à toutes

[mickaela68]

ah ok! non moi je voulais réussir la mayo a la parrafine....

[melimano8]

En gratouillant les posts j'ai vu que tu n'étais pas la seule à avoir ces problème.

Il y a dans recettes dukan : mayo à la paraffine un post spé pour ça et les filles galèrent, sauf celle qui a lancé le message : son secret tout à la même T°.

A voir
cio

[mickaela68]

remarque je rate déjà la "normale" donc....

[Minuit]

ahah moi j'y suis jamais arrivée ! Ma mère elle la fait super bien mais moi je suis une quiche xD

Pour ce midi j'avoue que j'ai peut être pris un peu trop de tomates en fait j'avais rien apporté à manger au boulot .. je voulais pas aller a la cantine donc je me suis retrouver a monopr*x ... c'est dur de ce faire un repas au supermarché .. presque tout est interdit sauf les trucs qui demande une cuisine pour les préparer .. du coup g chopper une boite de thon au naturel, des tomates et une sauce salade bio faite sans huile (au vinaigre de pomme et moutarde a l'ancienne 5kcal la CaS ) un pack de 4 FB 0% (j'en ai mis 3 de coté on a un piti frigo au boulot)

En rentrant je me suis précipitée sur les surimi