[Bionik]

bonsoir, je suis à moins 12kg 500 et je passe en consolidation. J'ai un peu la trouille d'ajouter tout ce qui est permis dans la consolidation. C'est à dire Fruit Pain Fromage et Repas de Gala. J'ai l'impression que je vais reprendre des kg si je réintègre la totalité. Qui peut me raconter un peu sa consolidation et me dire si sa balance à fait le yoyo pendant cette période. Pour l'instant je n'ai réintégré que le fruit du matin.
Merci pour votre aide

[maiena]

il ne faut pas t'inquiéter....je suis à la stab définitive et en conso j'ai même perdu encore 1 kg(et je ne suis pas la seule dans mon cas)..... si tu suis bien ce qui est indiqué il n'y a aucune raison pour que tout ne se passe pas bien ( et puis le jour protéiné 1 fois dans la semaine et les sons tous les jours t'aident ) oui la balance bouge mais c'est normal (entre 600g et 1kg) en + ou - mais c'est normal
je suis passé en conso à 59kg j'ai perdu encore 1 kg et je suis en stab à 57kg je peux te dire que je ne me privais pas(en conso)
je consommais bien mes 2 repas de gala, fromage, pain, fruit sans me priver

[Mamita07]

Ne stresse pas, ça va bien se passer

je confirme tout ce que dit maiena ( ça sera pas la première fois !)

je suis en conso depuis le 24/04; j'avais eu une attaque super, une croisière un peu plus difficile à partir de la moitié (stagnation courante)
la conso, cest la
je n'ai rien repris; comme maiena, j'ai même perdu : 900grs;
selon les jours, et c'est normal, je suis entre 48 et 48,5. après un gala, une fois, je faisais 49,3, oups, mais je ne me suis pas affolée; le lendemain 48,7, puis 48,3.
ce sont des fluctuations que nous avons tous, même quand on ne fait pas de régime; sauf qu'on ne le sait pas, et là, si.

suit bien les conseils de Dukan, et soies zen !

[Bionik]

Merci pour ton conseil,

pour etre très franche je n'ai pas passé le cap du repas de gala........ J'ai réintégré le reste fait mon jeudi de proteines hier et ce matin forcement la balance affichait 1 kg de moins. Je me lance et me réserve donc le repas de gala ce week end. Bonne journée

[DeedeeMcCall]

ça y est, mon objectif intermedaire est atteint (-5kg). je rentre en conso et moi aussi g un peu peur, mais bon, je vous fais confiance les filles. Merci encore à toutes pour vos expériences et vos conseils. Bisous!

[Bionik]

Pour commencer un grand bravo pour tes - 5kg, et les filles ont raison, la conso fait monter mais aussi descendre la balance. Donc fait exactement comme le livre te le conseil et pas de panique si ça remonte (parceque ça remonte super vite...) tout rentre dans l'ordre les jours suivants et ce qui est encourageant c'est que tu vas encore perdre !
Bon courage à tous et toutes, bonne journée

[Mamita07]

Ben justement,
tu en es où Bionik

[petitenat5]

bonjour,

je vais bientôt commencer la conso et je me posais une question: Est-ce que les féculents 2x semaines sont compris dans les menus de gala ou c'est en plus? C'est peut être bête comme question. Merci d'avance

[Mamita07]

petitenat ,

non, c'est pas du tout bête comme question; d'ailleurs, elle revient tout le temps

les féculents sont en plus des repas de gala; cependant, si tu veux absolument manger des féculents, ces deux repas là, tu n'en rajoutes pas dans la semaine.
suis pas claire, peut-être
2 repas de gala + 2 féculents/semaine

[petitenat5]

Ok merci mamita

[petitenat5]

J'ai encore une autre question: Est-ce que je peux continuer la gallette aux sons le matin et manger 2 tranches de pain complet à midi?

[°°Plume°°]

Oui bien sûr, les sons il faut toujours les prendre, qu'ils soient en galette, en muffin, dans le yaourt, peu importe. Moi je mange le pain le matin, comme ça les sons ça me fait un encas léger et nourrissant dans l'après-midi !

[Mamita07]

oui, comme dit Plume, les sons c'est à vie.
les doses changeront quand nous serons en stab.....