[DADOUSTEP]

bonjour, les filles dukan
qui peux me donner des idées de repas pour ma phase pp, je ne sais plus quoi manger, et cela aidera aussi les autres filles
les dukannaises je compte sur vous merci
cordialement
dadoustep

[natony]

Mon jambon je le tartine avec du carré frais 0%
Escalope de poulet je la coupe en dés je fais revenir avec du curry
poisson vapeur ou papilottes avec sauce Fb 0 % moutarde
viande haché boulettes de viande avec raz el hanout ou 4 epices

[DADOUSTEP]

coucou
je te remercie beaucoup, je vais essayer, c'est hypersympa
bonne chance aussi dans ta conquête pour la perte de poids et à bientôt
cordialement
dadoustep

[vincentepbg]

brochettes de poulet au yaourt:
blanc de poulet épices yaourt sel poivre
couper les blanc en morceaux. les mettre dans un plat creux avec les epices et le yaourt laisser mariné 3h
enfiler les morceaux sur des brochettes en alternant avec des légumes (si pl)
faire cuire 10 mn sous le grill servir avec le reste de sauce réchauffer

[vincentepbg]

si c'est super et tout le monde en mange à la maison et tu peux variéles épices ça change!
ah st colomban j'ai travailler sur legé plus jeune
moi je connais mieux la baule mesquer quimiac penestin un régal pour les fruits de mer