[Pixy]

Bonjour,
J'ai fouillé un peu partout mais je n'ai rien trouvé sur le régime que je veux entreprendre.

Le micro régime du Doc Giroux.

Le principe du régime :

Dans une semaine de 7 jours, vous consacrez seulement trois jours à maigrir, et les 4 jours restants à stabiliser votre poids. Ce régime se poursuit à raison d'une semaine par kilo à perdre. Ainsi, on peut espérer maigrir de 4 kilos en un mois.

3 jours de régime pour maigrir

Le régime de ces trois jours est construit un peu comme la diète hyperprotéinée, à base de sachets préparés industriellement. Un exemple de menu :
Matin : thé ou café + 1 préparation HP + 1 tranche de pain ou deux biscottes
10h : thé ou café + un yaourt si besoin
Midi : 1 préparation HP + légumes* à volonté cuits (sans graisse) ou crus + 1 yaourt
17h : thé ou café ou 1 préparation HP si besoin (obligatoire si + de 80kg!)
Soir : idem le midi

*Légumes et crudités autorisés à volonté:
Asperges,
artichaut,
blettes,
brocolis,
céléri branche,
champignons de paris,
chou-fleur,
chou vert,
concombre,
cornichons,
courgette,
cresson,
endive,
épinard,
fenouil,
pousses de soja,
radis,
salade

Légumes et crudités autorisés à 150g par jour maximum:
Aubergine,
céleri rave,
choux de Bruxelles,
haricots verts,
navet,
poireau,
poivron,
tomate.

Boissons autorisées:
1.5 l d'eau par jour,de type Hépar si constipation
Thé ,café,tisanes avec sucrettes mais sans sucre

Assaisonnements autorisés:
Sel,
poivre,
moutarde forte,
épices ail et oignons en poudre fine,
fines herbes,
vinaigre,
jus de citron,
une cuillère à soupe d'huile d'olive pour les crudités (à mesurer)
4 jours de régime de stabilisation

Il suffit de reprendre votre alimentation habituelle pendant ces 4 jours, en limitant les aliments les plus riches (sucres et graisses). Il est conseillé de ne pas supprimer ces aliments importants pour le plaisir gustatif, mais d'en réduire les portions de moitié.

****Pourquoi ai je décidé de suivre ce régime?

Je fais ww depuis pas mal de temps et mon poids stagne depuis 6 mois à 90 kg après une perte de 10 kg en 1 an.

Je veux me redonner un coup de fouet!

Je ne veux pas faire de diète protéiné stricte,car je ne tiendrai jamais. Donc 3 jours c'est cool.

Je ne veux pas me couper du monde .

Je garde mon pain du matin

Bref,il ya tout un tas de raisin qui font que je veux me lancer dedans..

La partie "libre" de la semaine, je ferai du weight watchers.

Je vais commencer lundi 25 mai.

Ce Week end prolongé (4jours ) ,j'ai ma cousine à la maison .

Le week end prochain ,on fait une sortie filles entre copines....

Je viendrai mettre mes impressions,mes menus ici tous les jours....

N'hésitez pas à me rejoindre!

[Pixy]

Ah je tiens à rajouter que je n'utilise pas les préparations du même nom que le régime,j'ai commandé mes sachet ailleurs.

Je fais également 40 min /jour de vélo à plus de 25 km/h
Biz

[Dadaillon]

coucou ogrec, alors me voilà, ecoutes ton régime micro m'intéresse énormément car en fait c'est vrai qu'avec protéines tu restes seule dans ton coin et pus de sorties, ni resto ni rien, donc pas trop de vie sociale,

donc je pense que je vais me joindre à toi et commencer mico dès lundi, j'aimerais bien perdre déjà une 10aine de kilos puis aprés la suite .....
je trouve que c'est plus motivant de parler de 10 kilos à la fois.

je vais imprimer ton régime et commencer avec toi.

les sachets que tu prends c'est de quelle marque s.t.p.

Merci et bonne soirée.

[Pixy]

Hello Dadaillon

Vu la rapidité de ma réponse on va croire que je surveille le post

Alors les sachet j'en ai pris chez minc***discount (4 paquets,juste un essai en fait)

et j'ai fait une grosse commande chez di***avenue ,là 'ai pris de quoi faire 6 semaines de leur programme donc j'en ai pour beaucoup plus avec le MO.

Voilà

Je me sens soudain plus motivée là

[Dadaillon]

super ça va être plus sympa de le faire à deux on pourra se motiver et se gronder quand on fera des bêtises.

En fait je suis ravie de commencer ce régime car c'est vrai que protéines quand comme moi on ne mange pas du tout de poisson et très peu de viande c'est vraiment monotone. J'ai juste peur que je ne perde pas de poids vu que celà va faire bientôt 3 semaines que je fais prot. et légumes, donc j'espère que ça va marcher pour moi, et du coup ce w.e. je vais manger autre chose mais en petite quantité, c'est-à-dire des pâtes.......miam j'en rêve déjà.

Je te souhaite une excellente soirée et me réjouis de commencer avec toi lundi 25.

[Pixy]

Hello Dadaillon

Comment vas tu?
J'ai changé de pseudo

J'ai reçu ce matin mon énorme colis !

Vivement lundi. Mais j'avoue que je prend déjà un produit par jour depuis mercredi dernier et pas de mauvaise expérience depuis côté goût.

bonne jounée

[Dadaillon]

coucou pixsy heueueueueu non je crois que j'ai mal écrit, alors ces produits qui sont pas trop mauvais c'est ceux de Minceur-disc..nt ?

et quels parfums a tu déjà gouté ?

tu as de la chance ton poids de départ est nettement plus bas que le mien petite veinarde.

alors hyper motivée pour lundi ? ben moi tu vois hier soir j'ai mangé un peu de pâtes, je me suis régalée et encore aujourd'hui et demain je vais manger normal, j'espère que lundi matin je n'aurai pas repris de kilos.... enfin on verra bien. mais je suis super contente de pouvoir manger un peu normal ce w.e.

demain j'ai ma fille et mes petits-enfants à manger à midi je vais leur faire un super chili con carne avec guacamole et touti quanti. Je me réjouis.

Je te souhaite un excellent w.e. ensoleillé et à lundi.

[Pixy]

Hello Dadaillon,
Petit coup de blues....
Je suis en train de faire mes menus de la semaine et pfff c'est plus compliqué que je ne le pensais!

J'ai essayé les produits di****avenue.

Boisson saveur chocolat : presque aussi bon que le chocolat lignet plaisir de je ne sais plus quelle marque mais ça se trouve en grande surface.

Boisson orange fraîche: ben euh c comme prende de la vit C lol.

Alors mon repas du jour:

matin (euh 12h en fait pas faim avant ):

du fromage blanc +stick can***rel vanille
du chocolat chaud HP
1 tr de pain complet

en cas 17h

fromage blanc
boisson orange HP

soir 20h

tarte épinard chèvre
petite part de pizza

dans la soirée 1h du matin

3 pain au laits aux pépite de chocolat
1 chocolat chaud

Voilà

ahhh je me suis pesée ce matin et 89.4 kg!
Cette semaine à me suveiller et à glisser un ou deux produits HP ici ett là a payé....

[Dadaillon]

pixy

tu vois tu pars déjà avec un chiffre en dessous des 90 kilos, c'est vraiment génial. Pour tes menus tu fais déjà hyper stricte c'est très bien, moi j'ai peur d'avoir repris du poids à voir demain matin...

Je suis contente que les boissons choco te plaisent, à moi ausi je ne prends pratiquement que celles-là.

les boissons froides comme orange pamplemousse, etc. je n'aime pas du tout j'en ai gouté une et j'ai jeté toutes les autres,je trouve le gôut vraiment dégeu....

alors pour les trois jours strictes voilà comment je pense faire :

p.d.
1 boisson prot
1 ballon complet
1 petit suisse nature + aspartam

midi

boisson prot + légumes à volonté

16 h00

1 boisson prot + 1 pomme

soir
une boisson prot
salade avec huile et vinaigre
1 aourt

en milieu de soirée

2 biscuits prot au chocolat avec un thé

voilà qu'en penses tu?

j'espère que je vais tenir, car c'est vrai c'est peu....

Mais allez courage on va y arriver

Je vais te laisser car j'ai mes visites qui arrivent pour le repas.

bisous et bonne après-midi.

[Pixy]

Quelques idées pour agrémenter ses sachets HP

Omelette soufflée

Ajouter à la préparation omelette reconstituée 7.5 cl d'eau froide + 1 blanc d'œuf battu en neige (apport sup de protéine).

on peut décliner l'omelette soufflée en l'agrémentant de légumes variés:

-quelques lanières de poivrons cuits au four (en profiter pour enlever la peau)

-des épinards préalablement ébouillantés et égouttés

-des champignons déjà cuits

- de la ratatouilles cuite...


Tortilla aux légumes

Délayez la préparation omelette dans 5 cl d'eau froide à l'aide d'un fouet.

Dans une poêle antiadhésive,cuire 200 de légumes de saison,verser l'omelette et laisser cuire doucement ,ou attendre la fin de cuisson et la rouler sur les légumes.

Ajouter 1 cc d'huile d'olive et des aromates.Servir chaud ou froid.


Terrine de légumes ( à emporter)

Quantité pour 3 personnes ou 3 repas

Avec la préparation omelette:

délayez 3 préparation dans 22.5 cl d'eau froide à l'aide d'un fouet.

Mélangez de la ratatouille cuite et l'omelette reconstituée ,saler et poivrer.

Mettre dans un moule à cake et faire cuire environ 30 min au four au bain marie à 180° c (th6).

Vérifier la cuisson avec un couteau ,la lame doit ressortir sèche.

La terrine se coupe en 3 parts que l'on peut transporter et déguster froides avec de la salade ou chaude avec un coulis de tomate.

[Dadaillon]

coucou pixy

alors je viens d'imprimer les 3 jours types du site micro-régime et en fait j'ai vu que je ne prévoyais pas assez de laitages, donc je vais le faire comme c'est marqué et par contre je vais enlever le fruit car pas de fruits pendant les 3 jours.

merci de tes recettes et bon courage pour demain.

bonne soirée et douce nuuit.

[Pixy]

Bonne nuit à toi Dadaillon!

Demain matin on se pèse et on enclenche le don de matières grasses ok!

[Pixy]

C'est le grand jour.
IL a tonné cette nuit,j'ai dormi les fenêtres ouverte car j'adore regarder le ciel se déchaîner...

Bon je me suis pesée ce matin et sans grande surprise...

Donc poids semaine 1 ,début 3jours:90,1 kg

Je me pèse à nouveau jeudi puis dimanche comme indiqué dans le livre.

[Dadaillon]

alors c'est parti.....on y va

alors moi très décue, car après avoir mangé normal depuis jeudi, sans éxagérer, j'ai repris 2 kilos.

Je pense que le fait d'avoir fait protéines depuis 2 semaines sans interruption et arrivée à 92.400 le fait d'avoir remangé un peu de tout, en mo corps n'a pas aimé et il a direct stocké. Donc je suis vraiment triste,

Je pars donc pour ce 1er jour avec 2 kilos supplémentaires, soit

94,400 kg........grrrrrrrr

et comme toi je me pèserai jeudi.......on verra bien ce qui se passe.

bon courage et haut les coeurs.

bonne journée.....

[Rondoudou]

Bonjour les filles!

Moi aussi j'avais décidé de me mettre au micro-régime après une véritable réussite il y a 3 ans.
Sauf que ça fait deux fois que j'essaie et je n'y arrive pas.
On dirait que mon corps ne veut plus lâcher du lest.

Résultat : j'ai encore plein de sachets sur les bras!

Je ne sais encore si je vais réussir à m'y remettre ou non.
Vos résultats m'encourageront peut-être...

J'ai hâte de vous lire en tout cas.

Bon courage!