[phil39]

bonsoir,
j'ai commencé le régime dukan le 23/01/09, phase d'attaque 7 jours, phase PL PP jusqu'au 20/04/09 ; des résultats exceptionnels : perte de poids 13 kg. mais depuis pour la stabilisation c'est la cata, je ne fais plus du tout attention au régime ! résultat : + 5 kg ! que faut-il que je fasse ? merci d'avance pour votre aide.

[natony]

C'est le probleme de tous les regimes si la stabilisation n'est pas faite,on reprend.
Soit fais ta stabilisation comme il faut,soit si tu te sens motivé recommence tout.
C'est a toi de voir si tu t'en sens capable ou pas si déja tu as de mal a tenir ta phase de stabilisation alors recommencer pas sure que tu tiennes.
Remets toi en question et tu verras ce qu'il en ressort.

[maiena]

coucou
à mon avis il y a une erreur..... as-tu bien fait ta phase de consolidation qui devait être de 130jours (13kg).....à mon avis (ou alors j'ai mal compris) tu ne drais pas être encore en stab..... il y a l'attaque..... la phase de croisiere pp pl la consolidation (10 jours) par kg perdu et enfin la stab .... je peux t'en parler car j'en suis là et n'ai repris aucun kg au contraire j'en ai perdu.....
autre chose ,pendant la stabilisation ,il faut " absolument " faire toujours 1 jour protéiné par semaine et manger tous les jours 3 cuilléres à s de sons d'avoine........"qui néglige ces 2 mesures qui contituent un pilier du plan protal,est assuré de prendre à moyen terme TOUT LE POIDS PERDU
n'hesites pas tu peux me parler en mp aussi, si tu as un soucis... si je peux t'aider je le ferai

[phil39]

effectivement, tu as raison, c'est la phase de consolidation ! je vais rattaquer cette phase là en essayant de vraiment m'y tenir ! ma petite famille n'est pas pour que je recommence la phase d'attaque, ils trouvent que j'ai déjà perdu assez, je souhaite juste reperdre ces 5 kg. tu crois vraiement que si je reprends la phase de consolidation je perdrai ces 5 kg ou si je veux les perdre il faut que je recommence depuis le début ?
Merci pour les conseils.
A plus, Phil

[maiena]

je ne sais pas.....je ne crois pas qu'ill faille tout reprendre mais je crois qu'il faudrait pour redemarrer que tu refasses 2 ou 3 jours ou 5 "d'attaque" pour relancer ton corps et que tu fasses ta conso correctement ( pas plus de 2 repas gala par semaine fromage 1 fois dans la journée, féculents pas plus de 2 fois dans la semaine exct...., tu es en conso alors et comment se fait-il que tu es tant repris si vite.....as tu le livre tout est expliqué dedans et pendant mon "regime" même si je venais sur le site je le lisais souvent et l'avais bien lû avant.....ça aide
tu vois aprés si cela revient, sinon apres attaque, tu refais croisiere jusqu'a perdre tes 5 kg, et tu continus correctement.... il me semble avoir vu sur les forums que c'etait arrivé à certaines et qu'elles ont dû recommencer

[Mamita07]

Bonjour, Phil,
je suis plutôt d'accord avec Maiena; TOUT recommencer, me semble exagéré;
refais 3 à 5 jours d'attaque à fond, et repasse en conso, en la respectant scupuleusement ; ça devrait fonctionner, même si un peu plus lentement !

Bon courage

[Antipodes]

Oui fais bien qqs jours d'attaque encore pour te remettre psychologiquement, puis passe a ta consolidation, mais je pense que dans un premier temps, j'irai mollo sur le pain, peut-etre 1 seule tranche pas jour et 1 feculent par semaine. Tu verras bien si cela fonctionne mieux. Il faut aussi depenser tes calories! essaie de bien faire 15-20 minutes de marche rapide plusieurs fois par semaine, je suis sure que dans 15 jours tu verras que quelque chose a bougé!