Posté le: 04 Avr 2009 [08:48] Recette WW: Gratin de choux-fleur, pommes de terre au Mezzer
auriez-vous la gentille de me calculer les points[/color][/b]
Gratin de choux-fleur / Pomme-de-terre au Mezzer
Recette pour 4 personnes - 13 points
Soit par personne 3,25 pts
- Choux-fleur
- 200g Pomme-de-terre
- 1/2 Mezzer
- 10g de Gruyère râpé (juste pour dorer)
- Béchamel WW
(faite avec 300 ml de lait demi-écrémé + 2 cc à soupe Maïzena + Muscale + Sel et poivre)
Préchauffer votre four therm. 210° (7).
Faire cuire le choux-fleur et les pomme-de-terre coupées en morceaux au cuit-vapeur pendant 30-40 mn (selon l'appareil).
Pendant ce temps, préparer la béchamel WW et couper le demi mezzer en tranche.
Une fois les légumes cuits, les mettres dans un plat à gratin, saler et poivrer et mélanger. Intercaler dans le plat les tranches de Mezzer.
Recouvrir de la béchamel et saupoudrer légèrement avec le gruyère râpé.
Mettre au four pendant 15 mn puis quelques minutes sous le grill.
Accompagné d'une p'tite salade verte... Miam, Miam...
Dernière édition par Sasamimi le 04 Avr 2009 [13:42]; édité 1 fois
_________________
WW PP 2 + NUTRI
2009 = Nov. : 94,1 Kg
2012 = 21.04 : 87,7 Kg
Posté le: 04 Avr 2009 [10:39] Re: Recette WW: Gratin de choux-fleur, pommes de terre au Me
Sasamimi a écrit:
Bah alors ! vous faites toutes la grasse mat' ? Quelle idée !
PETIT DEMON
, alors ton test de l'estomac hier et tes analyses de sang ça donne quoi ? tu as eu les résultats ou tu dois attendre quelques jours pour les avoir ?
Tu fais aussi le vide-grenier dimanche ?
MISS POKER
, et toi, ça va ? tu tousses un peu moins ? T'as vu, je m'y remets dès aujourd'hui... à fond, à fond !! je vais te suivre de près
Hier soir, voici ce que j'ai mangé... auriez-vous la gentille de me calculer les points
Gratin de choux-fleur / Pomme-de-terre au Mezzer
- Choux-fleur
/0pts
- 200g Pomme-de-terre
/2pts
-
1/2 Mezzer
/137gr ????/6.5pts
-
10g de Gruyère râpé (juste pour dorer
)/1pts
- Béchamel WW
/3pts
(faite avec 300 ml de lait demi-écrémé + 2 cc à soupe Maïzena + Muscale + Sel et poivre)
total de 12.5pts
Préchauffer votre four therm. 210° (7).
Faire cuire le choux-fleur et les pomme-de-terre coupées en morceaux au cuit-vapeur pendant 30-40 mn (selon l'appareil).
Pendant ce temps, préparer la béchamel WW et couper le demi mezzer en tranche.
Une fois les légumes cuits, les mettres dans un plat à gratin, saler et poivrer et mélanger. Intercaler dans le plat les tranches de Mezzer.
Recouvrir de la béchamel et saupoudrer légèrement avec le gruyère râpé.
Mettre au four pendant 15 mn puis quelques minutes sous le grill.
Accompagné d'une p'tite salade verte... Miam, Miam...
voila ma petite sasa je t'ais fait le calcul ,j'espere ne pas m'etre trompé .
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