[59francine]

Début de cette discussion ICI

bonjour à toutes pesée ce matin et ginette comme je le penser n as pas ete gentille avec moi +400g mais maintenant je dirai comme aude vie que je suis malade comme ca j eviterai de trop manger bon je vous laisse car je vais à l hosto revision complete du pied et avec je pars au travail je ne rentre meme pas pour manger mais je me suis preparer des pates au thon et je vais prendre 2 totmate et un yaourt cela fera l affaire bonne journée à toutes

[ikebana]

Bonjour tout le monde!
Aude,tu es ,comme d'habitude de la gentillesse ...Merci beaucoup!
Alors,pour me "calmer" un peu je vais prendre 50 g seulement:4.5 p.
Le boudin aussi,j'adore et si je commence à manger je n'arreterai pas facilement.Je vais éviter ça pour le moment.

Bon,ici il fait "moche" et humide,en plus on va avoir la pluie pendant la journée.
Je vais aller bosser.
Bonne journée à vous toutes!
A ce soir!

[nath05]

bon j'envoi quand meme a virginie mais la balance affreuse avec moi



1.1 en plus voila normal quand on fait n'importe quoi
bon j'emmene le grand a l'ecole
grosses bises a tout a l'heure cette semaine je vais essayé de faire leger pour recuperer cette prise de poids.

[chochona]

Bonjour à toutes,

J'essai de vous lire régulièrement pour ne pas perdre la motivation, je ne poste pas souvent mes menus mais le fait de vous lire me donne le courage de continuer. Demain j'envoi un message à Virginie, J'ai fais quelques excès ce week-end. Bisous à toutes et bonne journée, qui s'annonce ensoleillée.

[kris67]

les filles,



Grâce à vous (et un peu à moi), j'ai perdu depuis le 14 avril 1 kg 700 (même plus si je compte les 600 grs que j'avais pris entre-temps !
Youpiiiii

J'espère que pour vous la balance a aussi été clémente.

Ici, le temps est gris et la pluie ne doit pas être loin !

Tito, en ce qui concerne les protéines végétales je vais essayer un soir (si j'ai bien compris il faut combiner céréales et légumineuses).

En attendant, voici mon menu du jour :

matin (4.5)
pain 50 grs 2
1cc margarine 1
1 cc conf 0,5
1 yaourt nature 1
pomme

midi (9)
escalope poulet 150 grs 3
champignons - haricots
2 cs crème 3 % + 1 cc huile 1,5
45 grs riz complet cru 3
30 grs camembert all. 1,5
1 pomme

soir (4.5)
120 grs poisson en salade + 2
90 grs maïs + 1,5
courgettes + tomates
100 grs fromage blanc 1






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[nana 59]

bonne journèe WW les filles!

[cats59]

Bonjour les filles

pas eu le temps de venir ce matin et encore moins cet apres midi car je vais a l enterrement du fils de mon cousin je ne sais pas si vous en avez entendu parler.....sur bergues.....rien que d y penser j'ai l angoisse...17 ans c'est trop jeune

[aude vie]

oui tu nous en avais parlé Cats qué catastrophe! ! ! moments émouvants quand mm

bisous

alors que j'ai une cousine de mon age qui est partie au Maroc et est revenue avec une forte fièvre et grosse toux suspition de grippe A mise en quarantaine et tout y cointi en fait c'est une réaction au chaud et froid entre le Maroc et la France, plus de peur que de mal mais bon . . . . . .

[aude vie]

les filles je suis à 500g de mon objectif final bon c'est la semaine fille aussi peut etre que je déchanterai la semaine prochaine mais pour le moment je suis contente

alors les nénettes indisciplinées, la vengeance de la balance est terrible ou pas ! ! ! ! ! ! !

bisous

[nath05]

vengeance terrible de ginette +1.1kg je suis deg' mais je l'ai bien cherché.

bon courage cats une grande pensée a toi et ta famille.

[nath05]

mon menu pour aujourd'hui

Matin 4,5 points
100ml lait (0,5)
4 biscottes cereale (2,5)
1cc margarine (1)
1cc confiture (0,5)
thé

midi 9,5 points
saumon a l'oseille (6)
100g riz (2)
salade verte + 1cc huile d''olive (1)
50g fromage blanc 0% (0,5)

collation
1 orange

soir 6,5 points
100g crevettes (2)
1cc mayo (1)
haricots verts
100g pdt (1)
creme aux oeuf ww (2)
100g salade de fruits (0,5)

20,5/22 bcp d'ecart a rattraper,

bisous

[madejep]

[nana 59]

coucou!
bon courage pour cats 59 et toute la famille
de pénibles moments à passer
je voulais vous demander une recette à faire avec des courgettes, un genre de quiche! j'aimerais bien!
merci d'avance!

[aude vie]

mes menus =

Matin = 5 pts
50g brioche = 2.5 pts
1 càc miel = 0 pt
1 bol de lait = 1 pt
20g son = 1.5 pt
café = 0 pt
pas de fruit

midi = 7.7 pts
300g raviolis = 5 pts
salade verte + tomate + oignon + 1 càc huile olive = 1 pt
1 portion bri..light + 1 wasa = 0.7 pt
1 yaourt aux fruits = 1 pt
1 poire = 0 pt

[tito]

Bonjour à toutes.

Diana,
Quiche aux courgettes et aux tomates cerise
Pour 6 personnes : 3 pts/personne

6 feuilles de brick (6pts) ou pâte brisée
4/5 petites courgettes ou 1 grosse
300 g de tomates cerise
2 oeufs (4pts)
1 oignon
20 cl de crème fraîche allégée en matière grasse 3-4 % (4 pts)
1 c à s d'huile d'olive (3 pts)
sel et poivre

Préchauffer le four à 180° C (therm 6)
Garnir un moule à tarte soit de feuilles brick et faire cuire à blanc 5 mn (soit la pâte brisée et faire cuire à blanc 12 mn).

Pendant ce temps, faire suer avec l'huile d'olive à feu doux les courgettes coupées en fines rondelles et ajouter l'oignon finement émincé.

Battre les oeufs avec la crème fraîche dans un saladier, saler et poivrer.

Couper les tomates cerise en deux.

Déposer les courgettes sur la pâte cuite puis disposer les tomates cerise et verser en dernier la préparation oeuf/crème sur les légumes.

Enfourner 25 mn et vérifier le degré de cuisson à l'aide de la pointe d'un couteau.

Servir avec une salade.

Gros bisous.