[Grizz13]

Bonjour a tous et toutes !

Sachant que les forums de discussion et internet font partie integrante d'une "certaine" reussite sur la methode Dukan, je vous passe le bonjour pour vous annoncer que la decision est prise...

Mon histoire ? La meme que beaucoup d'entres vous...

Une sortie d'ado avec du sport a outrance ... Les premieres blessures liées a l'age...l'arret du sport ( j en faisait presque 10 - 12 heures par semaine)... la mise en couple...les enfants qui arrivent...
D'autres prioritées que l'apparence physique et par enchainement, la santé...
Un sur investissement professionnel...
Des tentatives de regimes Hypocaloriques qui ont tous marchés ! Jusqu au premier evenement stress ou autre et reprise de tout les kilos + 5 ...

Bref ... la nourriture comme paliatif - plaisir - anxiolise - etc ...

J'en suis a 40 Kg de trop...

j'ai attendu le bon moment...Et je pense y etre...

J aurais besoin de votre aide.

Ma situation ?

39 ans - marié - deux enfants - profession active - 1m71 - 120 kg ( dur a lire ca )
Incapable de me regarder dans une glace...

je devrais arriver a 81 Kg en janvier 2010...

Je suis prêt..

Grizz

[nineduclos]

bonjour, c'est bien de faire le pas dans cette rubrique ,il y a un temps pour tout et c'est comme un déclic ! du moins pour moi ,ce n'est pas tous les jours roses mais il y a le forum pour remonter le moral et si tu aimes cuisiner tu peux inventer toutes sortes de recettes avec la base des galettes de son .N'oublie pas de boire beaucoup pour ne pas te fatiguer les reins .
Au régine depuis le 6 /04/ j'ai perdu 7 kilos mon objectif serait de perdre 10 kilos il m'en resterait encore 75 donc je tiens presque le bon bout .
Courage ne te démotive pas et a bientot sur le poste si tu veux .
Nine
;

[doody]

Salut,
Mois j'ai commencé le 13 avril et j'en ai aussi une bonne quarantaine à perdre. Les débuts sont prometteur.
Bon courage et à bientot
Doody

[kanaille]

Bon courage dans ton régime ... moi je me lance prochainement je suivrais avec attention tes avancées ... histoire de se motiver

Bon dimanche

[mickaela68]

bienvenu grizz!

voila une bonne décision de prise!

tu verras avec de la volonté et la methode dukan tu perdras tes kilos!
bon courage a toi!

[Grizz13]

dimanche 3 mai...

Je vais partir bosser, il est 15h10 ...

Me suis pesé ce matin puisque le compte rendu quotidien ne demande aucune frustration, dans aucun domaine de la "quantité" ...

Premier résultat après avoir suivi scrupuleusement le régime et sans trop forcer sur les quantités : + 0.400 Kg

Vi je sais ... pas motivant du tout pour le moment...

Cependant j'en viens a analyser que mon anatomie met en place son gentil petit mécanisme de défense...
Mais qu'est ce qu'il le fait bien !
Pas trop fier de lui sur ce coup la...

J'esperes que ça ira mieux demain...

Première égratignure sur le cirage du vernis de ma motivation...

Grizz

[lolacleca]

bonjour à tous et toutes
mon poids sur wiifit m'a fait encore + horreur ce matin et je saute à pieds joints aujourd'hui dans ce régime dukan dont j'entends bcp parlé.Le bilan fait peur +7kilos par rapport à l'année dernière
est-ce facile ou contraignant?
comment faire avec des repas resto auxquels on ne peut echapper?
merci

[mickaela68]

grizz : prends tu les sons?

bois tu assez ? ( d eau !)
si tu veux tu peux poster tes menus on verra ce qui peux clocher!

[Luneverte]

Courage grizz, ça va finir par marcher.

Comme toi j'ai commencé avec 40 kilos à perdre (42 précisemment) et j'en ai perdu 16 déjà! (alors que j'ai commencé il y a moins de trois mois)
Les sons c'est très important, et l'eau aussi comme le dit mickaela.
Et puis il faut que le corps se mette en marche.

[Grizz13]

j'ai un profession assez active : infirmier liberal...

Donc debout tout le temps et escaliers beaucoup aussi..

j'ai toujours ma bouteille dans la voiture. Et je bois deja ( hors regime ) plus d un litre et demi / jour sans probleme.

Pour les sons. Deja difficile d en trouver "sans" le germe.
Suis allé dans la premiere boutique bio du coté de chez moi qui avait l air de bien connaitre le regime dukan : suis reparti avec 3 paquets de 500 g de son d avoine et un de son de blé.

Je prends 2 CaS par jour d avoine. Pas encore touché au son de blé. ( oubli de ma part quand je prepare.)

Je prends les sons au petit dejeuner.

menu type : aujourd hui

ptit dej : deux tranches jambon - ricore lait - fromage blanc + sons

midi : crevettes+moules ( 10 crevettes - 10 moules ) - 2 steak haché 5% - fromage blanc

16h - 4 batons surimi

Tout est a 0% ou decouanné dégraissé ou nature

Voila pour le moment...

Du mal a suivre...

NB: sur regime hypocal - m'est deja arrivé de perdre 10 kgs en trois semaines...
Premiere fois que je prends en commencant un regime...

[mickaela68]

le menu me parait bien sauf pour le ricoré qui est interdit.

sinon tu dois manger plus! plus tu manges de proteines plus tu maigris! elle est pas bonne cette nouvelle?

si tu as fais bocou de régime ton corps mettra un peu de temps avant de réagir! tiens le coup! dukan ca marche ! promis

[Grizz13]

SUPER !

Ce matin, pesée du jour : encore 200 grs de plus...

J en suis a +600 grs en 3 jours !

Je sens que je vais virer les sons... c'est le seul parametre supplementaire par rapport aux autres regimes...

Y a clairement quelque chose qui va pas...

et dire que j'ai pris le coaching... Ca commence a me faire sourire cette histoire...

[malala1985]

Tu pèse 119kg dc tu dois manger au minimum 119gramme de protéines par jour..en phase d attaque je n ai pas pris de son et j'ai perdu 3kg.courage.dukan ça marche

[mickaela68]

grizz : laisse la balance de coté quelques jours et tu verras ca va aller..

trop de stress n est pas bon. essaye 2/3 jours qu est ce que tu risque?

[Grizz13]

ok je suis vos conseils...

je passe a une pesée par semaine et je limite le son...

merci pour vos avis