[rata]

ben oui je trouve tout ça un peu confu !
heureusement des listes d'aliments très complètes donnent les points...

mais il me manque des menus types (pour me faire une idée) à 22 points...

la journée type par exemple!

sans extravagance de crevette sauce italienne ou je ne sais quoi d'exotique vous me comprenez?
le standard pour comprendre !

je n'ai pas trouvé de fils de discussions par points...ça serai une idée non?

enfin moi les 22 m'interressent! je vous attends de pieds ferme !

dites moi les filles commetn vous vous y prenez pour vous simplifier la vie, pour assurer le quotidient en tant que mère de famille qui ne veut pas se compliquer la vie plus qu'elle n'est déja et suivre WW (avec 22 points vous me suivez? )

voilà à bientôt mesdames
je suis là avec mon petit carnet (si si je l'ai déja ...-1 kilo rien que de noter ? je ne pouvais pas rater ça ! )

[Jacquie 24]

coucou

alors moi je te comprends, dans un régime (oui ok WW pas régime mais bon...) je ne supporte pas les prises de tête, donc je me suis organisée mon petit topo, après avoir fouiné bcp sur différents forums :

matin : 4

café ou thé (0)
lait écrémé (0,5) + yaourt ou FB (1)
céréale ou biscuit ou autre (2 ou 2,5)

midi :

protéines satiété (3) + féculents satiété (4)
légumes (200 g)
MG (1)
laitage (1)

collation : fruit (0) laitage (1)

soir :

protéines satiété (3)
féculent (2)
légumes (200 g)
MG (1)
laitage (1)
fruit

ça respecte l'équilibre alimentaire

si tu veux faire une recette particulière, tu adaptes selon les points.

bon courage !

[rata]

ha oui super ça ! merci génial je suis en train de l'imprimer !

maintenant je suis en train de m'arracher les cheveux...quand on fait une salade du genre salade verte +tomate+comcombre + thon...bon ok les légumes ça comptent quasi rien ...mais le thon j'en mets pas 100 gr alors comment je compte? 1/4 de point ?

les recettes c'est bien mais le comptage des points quand c'est mélangé ça m'échappe!

[Jacquie 24]

! ou lalllaa te prends pas la tête à ce point là !

le thon tu peux compter à satiété, donc tu peux mettre 2 boites si tu as l'appetit

sinon tu comptes ta boite de thon individuelle et tu adaptes au repas du soir en prenant moins de points, moins de féculent par exemple

[rata]

oui ok je vois le toppo !

bon heureusement que je suis tombée sur toi Jacquie, on est du même style je crois bien !

merci

une question : pourt le petit déj' j'aime manger à ce repas...bon tu compte 2 ou 2.5 pour céréale ou gateau etc....mais en quantité tu vois quoi?

[cannelle-]

bonjour,

Je suis nouvelle et je commence WW aujourd'hui. Je l'avais fait il y a 3 ans pour perdre qq kilos mais c'est curieux il me semble que je n'avais droit qu'à 20 points et là avec le système de calcul que j'ai trouvé je trouve 22 points, est-ce normal ?
N'aurait-il pas modifier le nombre de points par rapport à l'activité quotidienne (assis, debout, etc ...) ?
Sinon, moi qui suis aussi un peu prise de tête, y a t'il une quantité limité par jour de fruits et de légumes en grammes ?
Merci pour vos infos.

[bébébrune]

[rata]

Canelle voilà ce que j'ai trouvé sur le forum :

1) vous êtes :
une femme = 7
un homme = 15

2) Quel age avez vous :
18/20 ans = 5
21/35 ans = 4
36/50 ans = 3
51/65 ans = 2
+ 65 ans = 1

3) Combien pesez vous :
Prendre le chiffre de la dizaine (exemple 7 pour 74 kgs ou 9 pour 95 kgs..)

4) Combien mesurez-vous :
- 1.60 m = 1
+ 1.60 m = 2

5) Votre activité quotidienne est :
travail assis exclusivement : 0
travail assis parfois debout = 2
travail essentiellement debout = 4
travail tres physique = 6

Attention: ne sous-estimez pas votre activité. En particulier, si vous n'avez pas d'activité professionnelle que vous vous occupez de vos enfants, comptez 2 pts au titre de l'activité.

6) Vous voulez :
perdre du poids = 0
stabiliser = 4

Ce questinnaire s'adresse exclusivement aux adultes. Pour les ados, voir les spécificités en réunion. Pour les femmes qui allaitent voir ci-dessous.

Le capital points minimum est de 17 unités points par jour même si vous obtenez un nombre inférieur après avoir répondu au questionnaire. Par contre vous pouvez descendre en dessous de 17 points certains jours dans le cadre d'une économie (par ex votre capital points est de 20 unités points par jour: vous pouvez consommer 16 points pour économiser 4 points bonus puisqu'en moyenne, vous consommerez 20 points par jour sur la semaine).

[alexlys]