[foirefouille]

j'aimerai bien avoir la liste récente des aliments tolérés et autorisés.
le lait en poudre écrémé est -il un toléré?
merci pour vos réponses ,les supertoinettes.

[kiki90]

je te laisse la liste, ça t'évitera de chercher trop longtemps

ALIMENTS TOLÉRÉS
Ø 1 à 2 yaourts 0 % aux fruits sans sucre par jour
Ø 1 cuiller à soupe maïzena par jour
Ø 1 yaourt de soja par jour
Ø 40 g de cancoillotte maximum
Ø 1 cuiller à soupe de crème Bridelight 3 ou 4 %
Ø 1cuiller à café de cacao dégraissé (ni le Van Houten ni le kankao ne sont autorisés)
Ø 2 cuillers à soupe de crème de soja
Ø Du vin blanc ou rouge cuit (3 cuiller à soupe) pour cuisson à couvercle ouvert pour laisser s'évaporer l'alcool
Ø 30 g par jour de fromages à moins de 6% sur poids sec
Ø 3 gouttes d'huile (tournesol – olives) sur poêle siliconée puis passage de Sopalin
Ø Pas de Tempeh de soja
Ø Pas de Protéines de soja
Ø Pas de lait de coco / semaine (?)
Ø Merguez 2 unités maximum par jour à condition d'être bien piquées et surtout très cuites, dures à l'extérieur.

ne pas prendre plus de 2 tolérés par jour et les éviter ce serait encore mieux

[kinou34]

bonjour!
je te met ce qu'il est marqué dans "je ne sait pas maigrir" édition 2009 au chapitre "régime d'attaque" :
""le lait écrémé,soit frais,en bouteille a capuchon vert ou en poudre,est autorisé et peut améliorer la saveur ou la consistance du thé ou du café et peut participer a la confection de sauces,crèmes,flan ou préparations diverses."

[rubis85]

je tiens a préciser que les tolérés c'est 2 maxi par jour

si on peut les eviter c'est encore mieux !
et ils sont INTERDITS en cas de stagnation ou de reprise de poids