[jojo7857]

Salut les dukanettes

Je suis au régime Dukan depuis le 5 janvier 2009
Voilà ce matin je me suis levé en retard et le temps de préparer mon fils et tout et tout, je n'ai rien pris pour manger ce midi.

J'ai un supermarché prêt du boulot, mais qu'est ce que je peux acheter sans avoir à préparer , et sans faire d'écart.

J'ai pensé au barre protéines, masi je ne sais pas la quel choisir et elle sont toujours enrobé de chocalat et elles ont des graisses dans la composition.

Merci de me donner des idée
Sinon je vais devoir attendre ce soir pour pouvoir manger

[mickaela68]

Bonjour!

les barres proteinées sont interdites...

tu es en pp ou en pl?

en pp tu te prends des tr de jambon dd et des carrés frais 0%
si tu es en pl tu rajoutes une barquette de tomates cerise

voili voilou! c'est pas compliqué!
bon appetit!

[jolicoeur62]

Ne prends surtout pas de barres protéinées, c'est interdit.
Mickaela a raison, tu peux prendre des tranches de dindes ou du jambon dég dec sous blister et si tu es en pl tu ajoutes tomates cerises ou radis.
tu peux ajouter un dessert genre sveltesse 0% vamille, coco ou citron

[rubis85]

coucou

jambon, bland de poulet, blanc de dinde, carre frias, tomate cerise, ...

amis pas de barre protéiné

bon app

[jojo7857]

Merci, merci les cocottes
Je m'en vais de ce pas acheter un paquet de 2 tranches de poulet et des yaourt 0%
Malheureusement je suis en PP, donc pas beaucoup de choix.

[jolicoeur62]

[marie net]

la cancoillote c'est top à l'ail aussi, mais alors bonjour l'haleine,

en même temps il faut faire super gaffe car le niveau de mg peut varier facilement de 6 à 11%

je suis au boulot et je n'ai pas le livre sous la main mais il faudra que je vois si c'est acceptable en face d'attaque

[jolicoeur62]

en attaque je dis non, mais en même temps, c'est pas long, donc ça peut attendre...
Va falloir que je goute ce truc quand même, il y a pas mal de monde qui en parle sur le forum

[jojo7857]

La concoillotte doit avoir moins de 9% de MG on a droit à 60g/jour
C'est ce que j'ai trouver sur un autre forum.

En temps cas moi qui habitait dans le Doubs, je regrettes de ne pas en avoir mangé à cette époque, parce que c'est trop bon.

Par exemple sur un steack haché grillé, une cuillère à soupe, mmmh

[jolicoeur62]

c'est 40grs maxi. attention

[angela31]

attention c'est 40gr maxi en plus sa compte comme 1 toléré

[rubis85]

jconfirme c'est passé a 40 c'est pour ca que j achete pas le livre les info sont perimées...

nan j'ai jamais gouté mais j en voulais pour faire des croques missieur ou midame d ailleurs les femmes a l honneur