Régime dukan : ça marche ?

puccadu34500

cc c la premiere fois que je m inscrit dans un forum je voudrais savoir si quelqu un a fait le regime dukan si sa a marcher et si la personne n a pas regrossi je voudrais le commencer mais g besoin de parler Pitié ! Pitié !

laurelea

bonjour,
quelque soit le regime, si on ne garde pas une alimentation saine, les kilos perdus sont vites revenus

sinon oui dukan sa marche mais il faut respecter les aliments autorisés ou non

vivi82

Bonjour,
Oui Dukan marche très bien mais c'est un régime très strict qui ne tolère pas les écarts et qui, s'il est mal suivi dans ses 4 phases , peut entrainer une reprise de poids rapide et importante.
Donc avant de commencer, lis le livre du dr Dukan "Je ne sais pas maigrir", demande toi si tu es vraiment motivée pour longtemps et demande l'avis de ton médecin surtout si tu as tendance à avoir du cholesterol car on peut en faire pendant le régime.

Quand tu auras toutes les infos tu peux y aller, pour moi ça fonctionne très bien mais le plus dur sera la consolidation et la stabilisation définitive, rien n'est gagné !

Bon courage et à bientot !

Vivi

**dillou**

vivi82

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Bionik

Bonsoir, ça marche et très bien. en cas d'ecart ok tu vas reprendres 1 ou 2 kg mais si tu t'y remets correctement pas de problème ça descend qd même sur la balance. Presque 10 kg en 6 semaine avec un enorme restau au 5ème kg.... Alors tu vois on peut qd même y arriver avec de la volonté en s'accordant des faiblesses de temps à autre. On est pas des robots........

hamtaro17

je me demande si je pourrais commencer le regime dukan, quand j allaiterai mon bebe

Bionik

A mon avis pas tant que tu allaites ! c'est pas prudent

liloute241

Puccadu34500 : oui le régime Dukan fonctionne bien. Je suis en train de le faire et c'est vrai que la perte de poids est rapide, notamment au début grâce à l'effet "surprise" que tu imposes à ton corps. Je dirais que c'est l'un des avantages de ce régime, c'est que c'est motivant de voir la balance descendre assez rapidement.
L'inconvénient, c'est le manque de certains produits notamment les fruits. D'où l'importance de prendre des vitamines et même de voir un médecin. Dans le cas inverse, tu ressens quand meme une certaine fatigue.

Pour ma part, je suis en consolidation, la 3ème phase du régime Dukan. J'ai atteint le poids que je souhaitais, maintenant, c'est la phase où on réintroduit progressivement les aliments. Donc pour moi, il m'est trop tôt pour dire si le régime est durable ou non. Les semaines à venir vont être décisives. En même temps, il faut bien avoir conscience que c'est un régime restrictif et que cela va durer un certain temps et qu'il faut en suivre les 4 phases.

Hamtaro17 : Non il n'est pas conseillé de suivre ce régime pendant l'allaitement. Le Dr Dukan parle justement de la grossesse dans son livre. En cas d'allaitement, il déconseille de suivre le régime cela entrainerait des conséquences sur la croissance du bb. Il préconise alors un "régime de surveillance" c'est-à-dire de suivre le protal 3 (phase de consolidation) en l'aménageant (2 fruits par jour /laitage à 20% M.G. / pas de jeudi protéine pure).

En même temps, selon ton mode de cuisine, je pense que certaines choses simples peuvent permettre de réduire l'apport de graisse. Moi, avant de suivre le régime Dukan, je ne savais pas cuisiner quoique se soit sans matière grasse. Le régime c'est aussi apprendre à cuisiner différemment.

hamtaro17

meci pour tes conseils liloute je pense que je vais acheter le bouquin

liloute241

En tout cas Hamtaro17, prend aussi l'avis d'un médecin. Ce régime est strict. En plus il fatigue un peu quand même alors pour ces raisons, je ne pense pas qu'il soit adapté à une personne qui allaite. Tu as déjà accouché ?
Il y a plusieurs livres du Dr Dukan, un où il décrit le régime et d'autres avec des recettes. Perso, je n'ai que le 1er, les autres, je ne savais pas qu'ils existaient. Tu trouves beaucoup de recettes sur Internet aussi.

hamtaro17

ok j' ai vu il est vert Ooolala (C'est quoi ce bin's !)

je suis enceinte de 6 mois, c'est pour le mois d aout .faudra qu j en parle a mon medecin
merci a vous

liloute241

Félicitations !

je ne sais pas comment tu cuisines, mais je sais qu'avec le régime Dukan et le fait de devoir cuisiner sans matière grasse, j'ai investi dans un cuit-vapeur. Franchement, je suis devenue fan (pourtant je ne suis pas une grande cuisinière). C'est un bon moyen pour cuisiner en limitant les graisses et donc le poids. En plus, c'est plus sain : - de graisse et + de vitamines. Les aliments n'en sont que meilleurs ! ça peut être un bon moyen pendant que tu allaites et pour un régime approprement parlé, tu pourras le faire après l'allaitement.
tu as pris beaucoup de poids ?

hamtaro17

pour l insta j en sui a 9kg alors je m inquiete un peu

hamtaro17

ce qui es niveau cuisine j adore cuisiner je cuisine beaucoup un peu de tout legumes viandes desssert . je sui gourmande . aujourd hui blanquette de veau + epinards gratinées au four avec bechamel