[husteda]

Bonjour,
voilà, je viens de finir les 5 jours d'attaque et je suis à 68.8kg... je suis un peu déçue: je pensais que je perdrais plus que ça
pensez vous que c'est normal de ne perdre qu'un kilo après cette 1ère phase?
je n'ai pourtant pas fait d'écart (malgré un repas entre amis hier midi: j'étais super fière de moi!)

[mickaela68]

moi je trouve que c'est pas mal!
as tu poster tes menus? si y avait un truc qui collait pas on sait jamais...

bravo pour ta soirée entre amis ! tu n as pas craqué c'est super!
demain tu auras surement une bonne surprise sur ta balance!

bon courage a toi!

[rubis85]

peut etre n as tu pas suffisament mangé de proteines c 1g par kilo je crois

as tu mangé tes sons ?

[husteda]

ben je me prépare tous les matins du "pain de mie" avec 1cs de son de blé, 2cs de son d'avoine, 1cs de FB 0%, 1 oeuf et 1cc de levure. Peut être dois-je en manger davantage?
Et pour les protéines, j'en mange à tous les repas... par exemple, hier j'ai mangé un oeuf le matin dans la composition du pain de mie, le midi 2 steacks hachés avec un yaourth 0%, et le soir un soufflé au poulet avec une tranche de saumon fumé. C'est en gros ce que j'ai fait pendant 5 jours... qu'en pensez vous?
mais je ne me décourage pas: même si ça va moins vite que je le voudrais, je vais m'armer de patience!

[rubis85]

nan na les sons c la quantite exacte que t as pris il faut ni plus no moins

[NAOMI]

[husteda]

le problème c'est que je mange vraiment à ma faim: plus ce serait difficile!
De toute façon si j'avais faim, je sais que je ne tiendrais pas.

En tout cas l'idée de mieux structurer mes repas est excellente (merci Naomi): le repas sera plus agréable et plus long. C'est vrai que souvent je mange en même pas 5 mn!
Quant à la cuisine, je m'y suis mise hier soir, vu que je dois emporter à manger sur mon lieu de travail, et que cette semaine c'est PL... miam, il me tardait de manger des légumes