[rubis85]

Coucou

Je me posais une petite question comme ça parce que j'aime bien savoir les choses à l'vance .

En période de consolidation, on mage quoi au juste ?

Y a un menu type ? On continue sur les protéines ?

Parce que je sais juste qu'il faut réintroduire progressivement les aliments genre 2 tranches de pain complet par jour, féculent 2 fois par semaine mais c'est tout

Est ce que vous pourriez m'aider ? Me dire ce que vous mangez au quotidien ?

Kiss

[*annie]

On mange ce qu'on veut, ce qu'on aime, comme en PL.

On ajoute aussi le pain, un fruit par jour, plus le fromage (une part par jour, 30 g). Plus les glucides, et un puis deux repas de gala.

Bon courage !

[rubis85]

mais est ce qu'il faut faire une alternantce?

On peut manger des legumes et fruit a tous les repas ?
on est obligé de rester sur du FB à 0% ?

c'ets ce genre de choses que j aimerais bien savoir

[angela31]

[*annie]

La base reste "protéines maigres" + légumes, avec une plus grande souplesse sur les légumes et de temps en temps porc maigre et agneau (je crois).

Donc, tu fais tes menus comme tu veux, pareil qu'en PL avec les "permis" en plus.

Et le fromage blanc et les yaourts sont toujours à 0%. Bon, si à la cantine tu as seulement du fromage blanc à 20 %, tu peux en prendre, sans sucre (ou édulcorant)... Faut pas être intégriste.

[rubis85]

et bien un grand merci